1. 校园流行舞蹈完整版教学视频
下面给大家推荐几种适合零基础学习的舞蹈！
一、街舞
街舞好像从舞蹈的兴起时，到现在它的热度都没停下来，它是有着传承文化的存在，而且本身的舞蹈风格是不受男女限制的。hiphop跟breaking都属于街舞，hiphop是比较非常适合零基础学习的，对与零基础来说它的要求不是特别的高，只要多加练习很快就会有效果。
二、爵士舞
爵士对与大家并不陌生，爵士舞又称为“美国现代舞”一种富有动感和追求愉快、活泼的一种舞蹈。它的火热程度非常高的，而且延续的时间特别久到现在也是非常热门的，对与零基础学习也是非常的适合，爵士舞跟其他舞蹈的不同于，它更加的注意表情与表演方式，练习久了很快就会跳出自己的风格。
2. 小学生校园女生流行舞蹈视频
一、活动主题
为了活跃校园文化气氛，展现我校艺术教育的活力，让学生有一个展示自我的平台，充分展示素质教育的成果，特举办20xx年校园文化艺术节。本次艺术节活动围绕“建和谐校园、展青春魅力”主题开展活动，要求积极、健康、高雅，体现当代中学生风采，突出校园文化特色。
二、组织机构：
三、艺术节项目：
（一）艺术节开幕式暨“我为学校添光彩”主题演讲比赛（政教、团委、语文组负责）
1、内容要求：紧扣“爱校敬师，添彩校园”主题，观点正确、鲜明，见解独到，内容充实，生动。
2、演讲要求：演讲时间不超过5分钟，普通话脱稿演讲，语言表达和形象仪表好。
3、报名方法：每班至少推荐1人参赛，多者不限。以班为单位3月23日(下周一)前名单报至政教处
4、比赛形式：分预赛、决赛两个阶段，邀请相关老师担任评委现场评分，公布成绩，对优秀者给予奖励。
5、决赛时间及地点：：3月30日下午第三节；教学楼前广场。
（二）第一届校园歌手大赛（政教、团委、体音美组负责）
1、报名时间：自愿参加，3月23日(下周一)以班为单位报名政教处。
2、参赛方式：参赛选手自选曲目，选唱曲目内容健康、向上，一定符合中学生年龄特点。可以独唱也可以自由组合（组合人数不限）。
3、比赛方式：
（1）初选，每班报名的同学，演唱曲目单段，伴奏自备（也可清唱），时间限定在2分钟内，在阶梯教室进行，3月25日（周三）下午第三节阶梯教室。
（2）学生组决赛规则：参赛选手按抽签的顺序依次演唱自选完整曲目（伴奏自备），现场决出校园优胜者。
4、决赛时间及地点：3月31日下午第三节；教学楼前广场
5、评分奖励：以音色、演唱技巧、发音、服装、台风（感情，动作等）进行评分，按分数高低评出奖次。
（三）器乐、舞蹈比赛及其他方面才艺展示大赛（如武术、小品、口技、相声、快板、戏曲、朗诵、讲故事、演讲等）（政教、团委、体音美组负责）
1、报名办法及时间：自愿参加，3月23日(下周一)前以班为单位将参赛学生名单报政教处
2、参赛要求：表演时间不超过5分钟，自备服装、伴奏带、mp3、乐器、道具等，集体项目不超过5人。
3、预选时间及地点：3月26日下午第三节阶梯教室
4、决赛时间及地点：4月1日下午第三节教学楼前广场
（四）硬笔书法作品展评（语文组负责）
1．参赛要求：
①每个班级择优上报至少五幅作品，多者不限；
②作品以楷书、行书为主，作品统一用碳素墨水书写；
③学校提供统一的硬笔书法作品用纸。
2．各班参展作品3月23日（下周一）前交给杨爱茹老师。
（五）美术作品展评（体音美组负责）
1．参赛要求：
①各类绘画、剪纸、工艺美术、卡通画、电脑画等形式作品皆可；
②每个班级择优上报至少五幅作品，多者不限。
2．各班参展作品3月23日（下周一）前前交给张艳玲老师。
（六）综合类比赛活动
1．“诚信在我身边”征文大赛（政教处负责）
①征文主题“诚信在我身边”，文章题目自拟要求写身边人、身边事，反映明理诚信、真诚待人、恪守承诺等内容，观点正确，感情真挚，行文自然，以记叙文、散文为主，也可为议论文。字数800字左右。
②征文比赛以年级为单位评比、设奖，
③每个班级择优上报至少5篇征文，3月24日（下周二）前交王杰伟老师。
3．安全知识（七年级）、法制教育（八年级）、节能环保（九年级）手抄报展
①学校统一发放纸张，每班择优推荐推荐10份
②以班级为单位于3月24日（周二）前将学生作品交王杰伟老师
4．社团风采展示评比（团委负责）
①以板面、实物、文艺节目等形式展示本社团活动的成果。
②对展示的各种成果予以评比并表彰。
③有意参与展示的社团到3月23日(下周一)前报名至团委荣向娜或赵洁老师处。
四、活动奖惩方案
1、给获奖个人颁发荣誉证书，个人所在班级日志月评加分（一等奖3分，二等奖2分，三等奖1分）
2．对活动中表现消极的班级，按活动项目逐项减分，少参加一项扣除班级日志月评分3分。
校园文化艺术节活动方案2
一、指导思想：
紧紧依托品牌活动载体，不断创新活动形式，全力营造高雅校园文化氛围，充分展现窄河学子积极向上的良好精神风貌，进一步动员组织全校师生投身和谐校园建设，为建设良好校风、学风而努力奋斗。
二、活动主题：
激情、创新、和谐
三、主办：
艺术节组委会
四、参与主体：
全校学生
五、活动的内容与形式：
本届校园文化艺术节分开幕式、文化知识类、特色活动类、游戏乐园、闭幕式五大板块。
第一板块：开幕式
（1）开幕动员
第二板块：文化知识
（2）“思维的跳跃”知识竞赛
（3）“经验的传承”名人名家讲坛（分文学、音乐、美术）
（4）“和谐的心灵”心理健康宣传活动
第三板块：特色活动
（5）艺术节会标设计
（6）“舞动的音符”器乐比赛
（7）“动感的乐章”校园十大歌手赛
（8）“希望之星”校园小主持人大赛
（9）“花样的年华”英语口语大赛
（10）“校园风采”绘画、设计、摄影展
（11）“青春的激情”校园舞蹈大赛
（12）“畅想的'天空”科学幻想画大赛
（13）“飘扬的季节”课本剧表演赛
（14）“飞扬的生命”爱国主义诗词朗诵比赛
（15）“我型我秀”礼仪形象大赛
第四板块：游戏乐园（各年级组任选其一，可重新选择项目）
（16）智力追击
（17）猜谜语
（18）剪纸比赛
（19）反应大测验
第五板块：闭幕式
（20）“文化的盛典”艺术节闭幕式暨元旦文艺汇演
（21）“窄河杯”动漫节
六、评比表彰：
为推动校园文化艺术节活动的广泛深入开展，本届校园文化艺术节活动将设立优秀组织奖和单项奖。
1、优秀组织奖以承办部门和各年级组为基础进行评选，设年级组优秀组织奖1个，班级优秀组织奖每年级组1个。优秀组织奖评分说明：
（1）各年级组承办的活动视效果、特色、影响力分别计10、8、6、4、2分；
（2）各比赛项目按团体计分的比赛，第一名5分、第二名4分、第三名2分。
（3）按个人计分的比赛，第一名2分、第二名1.5分、第三名1分。
2、单项奖以参赛队或个人在比赛项目中的成绩为依据，具体要求见各单项活动方案。
3、活动结束学校编辑一期校报专刊、编制一部文化窄河电视专题片。
七、活动要求：
1、人人参与，班级为主。实行活动管理责任制，各职能组和分项活动组，明确分工，周密筹划，各负其责。
2、充分挖掘学校的现有环境资源，积极营造良好的校园文化艺术氛围（包括班级黑板报、学校宣传橱窗、广播、宣传横幅等）。
3、充分发挥班主任和学生干部的工作积极性，以校园文化艺术节为契机，提高学生社团和各班级的管理水平。
4、充分发挥教师和学生特长，提倡以个人的才能为校园文化艺术节增添光彩。
5、严格按照学校安排的时间地点，进行申报、准备、演出及展示活动，并及时上报活动资料（包括文字资料和图片资料）。
6、各班级要积极支持和推荐学生参加各项活动（包括辅导和排练），服从学校的整体安排。
7、各处室、各年级要加强环境卫生及校园秩序的管理和整治，以清新和谐、文明向上的校园风貌迎接文化艺术节的召开。
8、正确处理教学、学习与开展活动的关系，保障正常的教学秩序。
校园文化艺术节活动方案3
一、指导思想：
进一步丰富我校校园文化生活，营造积极向上，清新高雅，健康文明的校园文化氛围，打造和谐校园，展现我校学生的青春风采和精神风貌，激发学生对艺术的兴趣和爱好，培养学生健康的审美情趣、良好的艺术修养和追求真理的科学精神，引导他们向真、向善、向美，得到全面和谐的发展。从而推进校园精神文明建设，提高学校的办学品位。
二、活动主题：
多彩校园，放飞梦想
三、活动时间：
xx年x月x日
四、具体活动内容和要求：
1、“歌唱祖国传承经典”校园革命歌曲歌手大赛。歌曲曲目必须是革命歌曲和红歌，形式不限，自带伴奏，不得清唱。
报名时间：截止10月112日，比赛具体时间另行通知
比赛地点：学校团队活动室
2、“青春旋律你我飞翔”器乐比赛。曲目自选，乐器和演奏形式不限。要求演奏时间不超过8分钟，演出乐器除钢琴外全部自备。
报名时间：截止10月212日，比赛具体时间另行通知
比赛地点：学校团队活动室
10、“青春飞扬艺术奔放”相声小品比赛。要求相声小品思想内容积极向上，时间不超过10分钟。
报名时间：截止11月112日，比赛具体时间另行通知
比赛地点：学校团队活动室
11、“舞动青春魅力校园”校园舞蹈大赛。舞蹈形式不限，可以独舞几人舞或群舞，也可不受班级限制自行组合报名参赛。
报名时间：截止11月20日，比赛具体时间另行通知
比赛地点：学校团队活动室
12、“强健体魄展我风采”校园大型队列队形广播操比赛。以班级为单位报名参赛，要求所有班级都必须参加。
比赛时间：具体时间另行通知
比赛地点：学校操场
6、“低碳环保践行创新”校园科技制作展示和比赛。以班级为单位报名参赛，要求所有班级都必须参加。
作品上交时间：截止11月20日，展示和比赛具体时间另行通知
展示和比赛地点：学校操场
五、活动组织及参赛要求
1、确保安全，各班级自接到通知后积极准备，严格按照学校安排的时间地点进行演出和展示活动。
2、每个项目各班只能上报一个（科技制作除外），各班要积极参与，认真组织做好本班各个比赛项目的选拔和排练。
10、比赛和演出需要的物品一律自备。比赛作品按规定时间及要求上报给体育组何元生老师处，否则不予评比，逾期作弃权处理。
11、正确处理开展活动与学习的关系，保障正常的教学秩序。
六、奖励及计分办法
以班级为单位评定各年级团体总分前三名进行奖励，积分以各班级选手单项获奖为计算依据，合排节目给合排班级分别按获奖情况给予计分，所有结果均纳入德育处考核。
3. 校园流行舞蹈完整版教学视频大全
新疆艺术学院，简称“新艺”，位于新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市，是中国西北地区唯一的一所综合性高等艺术学府，为全国七所省（区）属综合性艺术院校之一、中国—东盟艺术高校联盟和欧盟艺术院校联盟成员单位。
被列为新疆维吾尔自治区特色、重点学科项目建设高校，由中央音乐学院、中央美术学院、中国戏曲学院、中国传媒大学对口支援新疆艺术学院。
2、西安美术学院
西安美术学院，简称“西美、西安美院”，是一所高等美术类院校，陕西省“国内一流大学建设高校”，陕西省省属高水平大学，教育部高等学校红色经典艺术教育示范基地，广电部西北动漫教育基地。
第三个获得博士学位授予权的国内美术学院，全国首批硕士、学士学位授予单位，第一批艺术硕士专业学位（MFA）研究生培养单位，高校教师在职攻读硕士学位研究生培养资格单位，社会艺术水平考级机构。
3、山东艺术学院
山东艺术学院建校于1958年，坐落在名泉簇拥的历史文化名城济南，是山东省人民政府与国家文化和旅游部共建高校，具有艺术学门类下5个一级学科硕士学位授予权，为山东省2017-2023年博士学位授予立项建设单位。
学校前身为山东艺术专科学校，1978年12月，经国务院批准，学校改建为山东艺术学院，开设本科专业。2016年1月13日，山东省政府和文化部正式签署共建协议，山东艺术学院升格为省部共建高校。
4、吉林艺术学院
吉林艺术学院是东北地区唯一的综合性高等艺术院校。学校前身萌发于1946年的东北大学鲁迅文艺学院，1958年组建吉林艺术专科学校，1978年更名为吉林艺术学院，1993年获得硕士学位授予权，1995年成为吉林省首批拥有省级重点学科的院校，2020年成为吉林省特色高水平大学。
吉林艺术学院设有音乐学院、美术学院、设计学院、戏剧影视学院、舞蹈学院、新媒体学院、动漫学院、艺术教育学院、艺术管理学院、流行音乐学院、戏曲学院、城市艺术学院和附属中等学校13个教学单位。目前拥有42个本科专业，几乎涵盖了普通高等学校专业目录内的所有艺术类专业。
5、南京艺术学院
南京艺术学院是一所历史悠久、底蕴深厚的百年老校。作为我国独立建制创办最早并延续至今的高等艺术学府，南京艺术学院是国家文化和旅游部与江苏省人民政府共建高校。学校现设有美术学院、音乐学院、设计学院、电影电视学院、舞蹈学院、传媒学院、流行音乐学院、工业设计学院、人文学院、文化产业学院、高等职业教育学院、成人教育学院、国际教育学院和马克思主义学院等14个二级学院；设有艺术史论、艺术管理、音乐表演、音乐学、作曲与作曲技术理论、舞蹈表演、舞蹈学、舞蹈编导、舞蹈教育等39个本科专业。
2舞蹈艺考生可以考什么大学
1、公办本科大学舞蹈专业
北京舞蹈学院、北京师范大学、中央民族大学、天津体育学院、新疆艺术学院、星海音乐学院、四川音乐学院、沈阳音乐学院、广西艺术学院、山东体育学院、西安音乐学院、天津音乐学院、南京艺术学院、云南艺术学院、吉林艺术学院、广州体育学院、吉首大学、云南民族大学、福建师范大学、首都师范大学、西北师范大学、杭州师范大学、沈阳师范大学、长江大学、北方民族大学、赣南师范大学、西北民族大学、上海师范大学、天津师范大学、华南师范大学、四川大学、延边大学、陕西师范大学。
2、民办大学舞蹈专业
四川文化艺术学院、江西科技学院、湖南涉外经济学院。
3、独立学院舞蹈专业
江西师范大学科学技术学院、四川大学锦江学院、湖南理工学院南湖学院、北京师范大学珠海分校、云南艺术学院文华学院、广西师范大学漓江学院、天津体育学院运动与文化艺术学院、东北师范大学人文学院、云南师范大学商学院。
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推荐五本纯爱校园文，附书评～
1，书名：《学渣同桌不需要安慰》 作者：龙柒
小短评：软萌好学受X懒散学神攻，受是首富之子。因被绑架加母亲去世患有严重的PTSD，换了名字装成穷人，来到攻的学校。攻其实也是有钱人家的少爷。而且天资聪颖过目不忘，因为家庭原因离家出走改姓。受一开始误会攻是校霸学渣。攻屡次说自己是全市第一，受一直以为攻在吹牛，哈哈～还自信的觉得自己一定比攻学习好。得知真相后疯狂打脸。攻觉得受小小的软软的。又以为受是个贫穷的小可怜，对受特别好。慢慢喜欢上了受，时不时的撩拨受。两人在一起，攻说自己如果不能在20岁前挣够一千万，就要回家继承家产。受说首富是他爸。两人明明说的都是实话，却都以为对方在开玩笑，哈哈～攻生日的时候，两人双双掉马，场面一度很尴尬。攻受在彼此的陪伴下，都治愈了各自的心病。最后出柜he～
2，书名：《捡星星》 作者：不问三九
小短评：校园，直掰弯，冷淡酷哥反差萌白皮攻（邢炎）x阳光理智校草小直男受（秦放），本文以两位少年敌对的关系切入，通过剧情的展开，两人也从互相看不顺眼到彼此熟识，直到最后相爱。文笔平实细腻，人物丰满，主角少年感强。秦放强硬外表下的“傻黑甜”，邢炎冷淡相对下的“白切黑”，两位主角随着时间推进而逐渐产生火花。高速公路、边斗摩托、风和天空，这一切使文章基调清新又浪漫，画面感十足。破镜重圆后刑炎人设崩塌变成粘人撒娇精好可爱哈哈，分开也是给对方成长的空间，幸好都给足了彼此安全感，要二刷的文！
3，书名：《穿成校草前男友》 作者：连朔
小短评：大帅比校霸骚话攻x冷清美人学霸受，高考之后，错失状元的景辞，穿越进了一本之前看过的坑文小说里，穿成了疯狂迷恋主角攻赢骄的炮灰。后来从书中学渣身份逆袭成为年级第一，也在与攻的日常相处之中互相吸引，而穿书的真相也慢慢浮出水面。攻对外狠戾冷漠对受温柔调戏呵护，男友力max，痞帅随性；受对外高岭之花淡定范，超级学神，对攻却像块软绵绵的贴心小甜饼，好多地方很沙雕欢乐让人笑出猪叫，互动超甜萌得嗷嗷的，攻学渣逆袭成学霸，两人在爱里成长，变成更好的人。攻受从头到尾都只有彼此，互宠看得太舒心啦，最后揭秘也很动人。攻对受从一而终，全文甜宠，前期攻宠受，后期互宠，甜甜甜～故事后来有解释了受穿书的原因，上辈子的故事很令人鼻酸，也很感动，绝美爱情赚足了我的眼泪。
4，书名：《装a还打架是会怀孕的》 作者：红口白牙
小短评：冷漠阴郁只对受撒娇脸红的漂亮学霸a攻x高大帅气看起来像A的小太阳校霸o受，年下，受几年前救过攻 当时攻因为家庭原因很阴郁觉得被打死也挺好的，受就跟天神下凡一样光芒照耀到攻每一个黑暗的角落，攻就默默的暗中守护受。在背后默默摆平一切，谁让受受伤了啥的，攻背地里就加倍奉还！全篇都在恋爱， 超甜！攻从小都没有人夸奖过他，受就跟小太阳一样，说攻可爱优秀夸起来特别骄傲，吃醋什么的也是打直球！太喜欢这个受了，又帅气又霸道还特别可爱，当众宣示主权太心动了！全程姨母笑着看完了！
5，书名：《嚣张》 作者：巫哲
小短评：学神内心强大爹妈不爱攻X神童小哭包娇宠受，偏执父母生下攻。只为脐带入药，救活长子。在这对父母眼里，长子什么都好。父母把所有期盼给长子，而攻不过是透明人，直到攻遇到他的小太阳——受。 攻很早就规划好自己的人生路，想要什么就自己去拿，自信强大得近乎嚣张，本性却又理智温和淡定，情商超高，相处起来令人如沐春风，男友力max，浪漫情话技能满点，超级超级苏！人间苏神林无隅！受表面看来是个小喷火龙，有点小暴躁，其实特别善良细腻敏感，至真至情至性，泪点还很低，是个小醋包，超级可爱！两人从高三相识，一起考入最好的大学，从互相欣赏默契相通到刻骨铭心的相爱，同时也活出了最好的自我，不用证明不必回避，坦然于自己所有的一切。巫哲的书永远都这么温暖精彩，两个少年人的故事，互相温暖了对方的故事，大千世界芸芸众生，他们可以遇到对方是何其有幸～
5. 校园舞蹈视频大全
星海音乐学院（舞蹈学）、 广西艺术学院（表演系）、 沈阳音乐学院（舞蹈学）、 上海戏曲学院表演（芭蕾、国标、古典、民间）、南京艺术学院（舞蹈编导）、 华南师范大学（舞蹈学）、 四川音乐学院（舞蹈学）、 西安音乐学院（舞蹈编导）、 南京师范大学（舞蹈编导）、 华南理工大学（舞蹈学）、 湖北师范大学（舞蹈学）、 武汉体育学院（体育舞蹈）、 嘉应学院（舞蹈学）、 上海师范大学（舞蹈学）、 赣南师范学院（舞蹈学）、 湖南理工学院（舞蹈学）、 广东海洋大学（舞蹈编导）、 湛江师范学院（舞蹈学）、 广州大学（舞蹈表演）只是比较好的。排名不分先后
6. 校园最火舞蹈教学视频
临潼东方红舞蹈学校是教育局批准认可的非学历教育民办培训机构，校区面积1000平方。学校组建了来自北京舞蹈学院、陕西师范大学和陕西歌舞剧院的重量级师资团队，提供专业、安全的舞蹈教学课程，打造临潼舞蹈最强教师团队。
学校在中舞协教材的基础上，结合北舞、南舞教材，凤舞教材开发出本校特色专业舞蹈课程教学体系。通过长期的积累和实践，规范的教学体系、出色的成果深得广大家长和学生的认可。
7. 校园流行舞蹈完整版教学视频下载
先取得一系列的经营许可证，然后招募街舞老师（老师的名气很重要）
2、必须准备充足的资金用以周转3、看好场地，加以装修。置办必须的舞蹈设施（尤其是大镜子）
4、营造了良好的跳舞环境：空调或风扇、冬季的取暖设施5、必须设置逃生、急救等措施6、制定俱乐部的相关规定和收费情况，建了一个较为完善的管理系统7、开发一些属于自己俱乐部的相关产品：衣服、帽子、毛巾、腰带等8、印制传单、分发造势、让人知道有一家新开的俱乐部9、举行开业典礼，请街舞老师上台表演助阵，邀请其他小企业或公司加盟，商榷长久的合作计划这些工作可以同时进行
8. 初中校园流行舞蹈教学视频大全
我们学校的舞蹈特长生会考
1.先是3分钟的自我表演、也就是你自己的舞蹈/艺术体操等、或者成品舞【不过有时间限制、最好将难度技巧编在前面。
2.身材比例是不会考的，拿东西太玄。
3.幕后操作还是有、不过不会很多，毕竟学校要那你来表演的。
4.3分钟的展示完后会重新抽签、然后按新的顺序考韧带和技巧、技巧我觉得不是很难，因为我是艺术体操一级运动员，不过按你说的，应该没问题【建议竖跨再压下、30CM我觉得还是有点硬】。技巧会现让你们抱前旁后腿，然后是自由做你会的技巧一分钟。【尽量捡难得做，舞蹈特长生柔韧不是很好，你就挑大跳啊，踹燕啊、做
5.基本功同上、我们就只考了包前旁后腿，下腰。很简单的。【P`S：建议亲最好还是再压压韧带，毕竟要是裁判看到就你一个人抱到后腿还是会有加分的~希望对你有帮助~~有什么没解释清楚的可以再问~~】
9. 校园舞曲舞蹈视频
1、让我们荡起双桨
《让我们荡起双桨》是少儿歌曲精选中经久不衰的经典。
2、蜗牛与黄鹂鸟
《蜗牛与黄鹂鸟》是一首非常好听的儿童歌曲。
3、外婆的澎湖湾
经典少儿歌曲《外婆的澎湖湾》也是几代人的记忆，歌曲根据中国台湾歌手潘安邦童年在澎湖与外婆祖孙情深的故事改编。
4、童年
《童年》这首神曲你可以当作一年级儿歌，也可以当作中学的校园歌曲，还可以当作大学的流行歌。
5、学习雷锋好榜样
《学习雷锋好榜样》是我们小学时候都会唱的少儿歌曲，该作品创作于1963年。
6、校园的早晨
《校园的早晨》是首经典少儿校园歌曲，由著名作曲家谷建芬作曲、诗人高枫作词，在二十世纪八十年代曾经风靡一时。
7、小小少年
小小少年，很少烦恼这句歌词是每一个听过的人都忘不了的经典。
8、兰花草
《兰花草》是一首非常著名的少儿校园歌曲。
9、春天在哪里
《春天在哪里》是最受欢迎的小儿歌谣之一。
10、我们是共产主义接班人
小学校园歌曲中少不了根正苗红的爱国歌曲，《我们是共产主义接班人》就是其中的代表作品之一。
10. 校园舞蹈视频简单易学好看
根据情况来看，您要求的：好上手。（学起来简单，时间快）好看。（不确定您喜欢的风格，唯美优雅的还是时尚动感的）门槛低。（26岁0基础柔韧度高的力气大的不适合）推荐您试试鬼步舞，也叫曳步舞，比较容易上手。我以前在学校进过社团学过，只要练好基础的滑步，很多花样跟着节奏用滑步踩点就可以了，当时进社团，前3天练滑步，然后就能用滑步跳出很多简单的招式了。至少当晚班上搞活动我都登台表演了，没出丑。如果稍微正式一点的表演，练一个星期你应该可以了。当然我说的是天天练，像我当时是没上课的那样练，如果你上班没时间的话，那就每天下班留两个小时去练那个滑步，没事的时候就踩踩滑步，多看视频。这样大概两个星期吧，表演没问题。