1. 流行的脚步舞是什么
步子舞是广场舞经过长期的发展，衍生出来的一种新的舞蹈类型，一共有24部动作，带有一定的节奏感，对步伐的舞动较有讲究。步子舞走步伐，走一二三四
步子舞比较简单，就是跟着节奏走步稍微有点摇摆的舞。
健身广场舞，大部分都是一些中年女同志，大妈，辣妈们，还是跳一些步子舞比较合适。第一，不怎么费骨关节，跳起轻松愉快。第二，筒单好学。
2. 舞蹈的脚步有哪些
藏族主要是居住在中国青藏高原地区，具有着别样的特点，藏族有着自己本族的优美舞蹈，十分漂亮。
藏族民间歌舞形式多样，特色鲜明。歌舞曲的唱词内容广泛，如歌颂日月星辰、山河大地，赞美妇女的容貌服饰，思念亲人，祝福相会，祝颂吉祥如意以及宗教信仰等内容。从50年代起，群众又编唱了许多反映新生活的歌词。
藏族主要有以下几种舞蹈：
1、果谐：果谐是一种古老的歌舞形式，意为圆圈歌舞，流传广泛，萨迦地区称“索”，工布地区称“波”或“波强”，藏北牧区、康地区、安多地区称“卓”或“果卓”(俗称锅庄)。
2、堆谐：
堆谐为西藏西部地方的歌舞。堆是高地的意思，指雅鲁藏布江流域由日喀则以西至阿里整个地区。堆谐在拉萨地区极为盛行，最初只用札木聂伴奏，后发展为小型乐队伴奏。
3、弦子：
藏语称“页”、“伊”或“康谐”，流行于康、卫藏地区。由于歌舞时男子用牛角胡或二胡在队前领舞伴奏，故称弦子。
3. 流行的脚步舞是什么舞种
叫恰恰舞步
恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在佰20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。
恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞在50年代初期的美国舞厅首次出现，从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来。
恰恰舞音知乐的原创精神，应是充满热情的不能有严肃味道，并加有断音奏法，使舞者能够制造出“顽皮般”的气氛给观众。
4. 舞步的种类
街舞包括很多舞种，如hiphop、Poppin、jazz、urban、locking、breaking等等。
Locking（锁舞）起源于60年代，由Don Cambell领衔的The Lockers团队发明，是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术为其主要特征。
Popping（震感舞）起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，是Funk和Street Dance中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，是舞者的身体产生震动的感觉。
Breaking（霹雳舞）起源于70年代并成型于80年代的美国纽约市的布朗克斯区，是一种难度较高的街舞舞种，比较重视舞步和技巧的结合，分为TopRock、Footwork、Freeze、Powermove四大内容。
Hip-Hop（嘻哈舞）起源于80年代末90年代初，是继Breaking之后的第二种Hiphop舞蹈，是现在广泛流行的街舞类型，嘻哈舞最开始的原本意指B-Boy，后来才有人用MC唱的歌来跳舞，所以说跳Hip-Hop其实是一种后来的说法，B-Boy才是Hip-Hop的起源。
House成型于80到90年代，广泛吸收Breaking、Hiphop、Salsa、Tap、Ballet等等各种不同舞蹈元素，形成了以丰富轻快的脚步变化来表现House舞曲的舞蹈种类，分为Jacking，Footwork和Lofting三大类内容。
Reggae、Dancehall（雷鬼）此舞种起源于牙买加，并随着雷鬼音乐在法国及美国的传播和发展开始走进流行文化和公众视野，动作热情而狂野，带有大量的性暗示动作内容。
Clown、Krump（小丑舞）于90年代初由Tommy The Clown发明，以小丑装扮进行舞蹈，风格上与Hiphop相似但狂野和夸张得多。其弟子Lil C、Tight Eyez等人脱离团队后自立门户，将Clown舞蹈进行大量改变并称之为Krump，寓意Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise，并解释为一种通过激烈动作将内在负面情绪进行发泄和升华的赞扬神的舞蹈。
Waacking、Punking、Voguing（甩舞）成型于70年代，原本是美国西岸地下Gay吧异装的男同性恋的舞台舞蹈，以大量手臂的旋转挥舞和风骚的Pose、走位来表达Disco及Funk音乐。Punking原指Locking舞者表演的Waacking，而Voguing是Waacking在美国东岸以House音乐表现并特别突出模特的Pose感的形式。
Turfing出现于美国西岸，以手臂在肩膀等关节处进行非人类的扭曲（Bonebreak）为主要特点，大量结合Popping和相关的Robot、Wave、Kingtut、Slide、Slowmotion等Style和技术，以及芭蕾、Breaking等舞蹈的身体旋转和翻转，形成的一种诡异夸张的新兴街舞舞种。
JAZZ（爵士舞）爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。Contemporary Jazz作为街舞舞种之一， 随着时间迁移，亦在不同的Jazz编舞师口中被冠以Street Jazz、Jazz Funk、La Style、La Style Hiphop、Urban Dance等不同名称。
5. 流行的脚步舞是什么舞蹈
红蜻蜓舞蹈是属于彝族舞蹈，彝族舞蹈特点：舞蹈风格特别的豪迈，几乎都是大开大合的那种，观看体验十足；舞蹈编排非常的有节奏，能够让人一眼就被代入；穿着打扮都是彝族非常经典的服装，能够体验自己的民族文化。
舞者生动演绎了黎明前薄雾朦胧，湖面静好，红蜻蜓苏醒抖动翅膀的场景，一个旋律的渐入让笔者感受到画面场景逐渐清透起来，而后天亮，红蜻蜓逐渐欢快灵动、舒爽起来。到3分20秒处，突然出现雷雨声，红蜻蜓惊慌振翅，时起时落，时而急促舞动，脚步慌乱。在舞蹈接近尾声的时候，湖面又归于平静，蜻蜓点水后优雅的飞舞，袅袅余音让人回味无穷！
6. 流行的脚步舞是什么舞
广场舞鬼步舞也叫拽舞，她活欢快，也是锻炼身体的一项运动，被更多的年轻人所喜欢，也有中年人，老年人跟着跳起来拽舞，也是五部曲新的时尚，被广大青年和中老年人喜欢，但是也得看年龄和身体素质进行跳舞，广场舞多种多样，包括民族舞，现代舞，古典舞，交谊舞，水兵舞等，这些舞都有特定的要求和规范，有专业性，何为拽不？很多人都理解，如同鬼步，他的步伐如同鬼舞，所以都叫鬼步舞，而拽步舞一是自由的意思，拽步舞不受舞种的约束，舞步的自由，节奏感强，音乐热情奔放很富有感染力！
7. 最近流行的脚步舞蹈
heels是指高跟鞋舞，它不是单独成体系的舞种，heels作为近两年火遍亚洲的舞蹈风格，在爵士与现代芭蕾为基本功之上融入T台步伐以及杂志拍摄等等时尚元素丰富表演表现元素，舞动画面美到窒息。
heels属于高跟鞋舞算是性感舞蹈的一种，应该不是单独成体系的舞种，毕竟跳其他舞也可以穿高跟鞋比如钢管舞椅子舞等
8. 流行的舞步叫什么
1、中国民族舞
民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。它有个很主要的特点，就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式，自由、生动、活泼，可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容。
中国的很多民间舞蹈都巧妙地使用道具，如扇子、手帕、长绸、手鼓、单鼓、花棍、花灯、花伞等等，这就大大地加强了舞蹈的艺术表现能力，使得舞蹈动作更加丰富优美、绚丽多姿。
2、捷克波尔卡（Polka）
波尔卡是一种捷克民间舞蹈。英文名为polka，舞曲大致分为急速、徐缓和玛祖卡节奏等三种类型，一般为二拍子，三部曲式，节奏活泼跳跃，在第二拍的后半拍上常作稍微停顿的装饰性处理。
"波尔卡"一词在捷克语中为"半步"，描述的是一只脚与另一脚之间按2/4拍子飞快交替。它本是捷克农民舞蹈，发展于捷克斯洛伐克境内往日的东波希米亚。
3、奥地利华尔兹
华尔兹（Waltz），又称圆舞曲，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。
通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。具有优美、柔和的特质，舞曲旋律优美抒情。
4、夏威夷草裙舞
草裙舞，又名"呼拉舞"，是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。草裙舞是夏威夷最有代表性的活动了，它的表演形式多种多样，一个舞者可以表演，一队舞者也能表演。
如今的夏威夷人，正是用这种载歌载舞的方式迎接远道而来的客人。
然而，夏威夷人并非将其视为一项单纯的娱乐，一段草裙舞可能是在追忆历史、讲述传说、向神灵祈福或者赞颂当地的一位伟大首领。
5、西班牙弗拉门戈
弗拉门戈（Flamenco）是西班牙的一种综合性艺术，它融舞蹈、歌唱、器乐于一体，源于传统吉普赛人民居住的地方。
如今，弗拉门戈俨然成为了具有西班牙特色和代表性的艺术之一，秉持了吉普赛的自由随性，融合了欧洲的高贵华丽以及美洲的奔放热情的弗拉门戈早已响誉世界舞台，被越来越多的人接受和喜爱。
6、阿拉伯风情肚皮舞
是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。
7、巴西桑巴
桑巴（samba）是音乐加舞蹈的混合体。音乐主要是由弦乐、打击乐和歌手来共同完成，而舞者则负责舞蹈的部分。桑巴是巴西最具代表性的国家象征之一。
对于大多数巴西人来说，Rio就是桑巴的代名词，而对于外国人来说，由于里约狂欢节的盛名，他们所知道的也往往是Rio。
8、阿根廷探戈
探戈(Tango)是一种双人舞蹈，起源于阿根廷，是舞中带有拉丁特色的舞蹈。
16世纪末到17世纪初，随着黑奴贩卖进入美洲，融合了拉美民间舞蹈风格，形成了舞姿优雅洒脱的墨西哥探戈和舞姿挺拔、舞步豪放健美的阿根廷探戈随后传入欧洲，并不断融合发展至今。
9、意大利芭蕾舞
芭蕾舞，是一种欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。
芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。一袭白纱、一双舞鞋，当芭蕾舞者柔美的身姿在舞台上旋转跳跃，台下的观众也仿佛走入画中，这就是芭蕾的魅力。
10、美国街舞
街舞诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。
动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。
9. 现在流行的舞步是什么
交谊舞
交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞(ballroom dancing)，舞会舞(party dancing)，社交舞(social dancing)国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17 世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。
10. 舞步都有哪些
舞蹈种类的划分：
一、以舞蹈的表现形式为标准，分为独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、舞剧。具有代表性经典剧目，独舞有《雀之灵》、《孔雀东南飞》；双人舞有《两个身体》、《萋萋长亭》；三人舞有《风的思念》、《邵多丽》；群舞有《千手观音》、《共婵娟》；组舞《岩涩》、《黄河》；舞剧《大禹》、《大红灯笼高高挂》。
二、以舞蹈的题材为标准，分为抒情性舞蹈、叙事性舞蹈。具有代表性经典剧目，抒情性舞蹈有《兰陵王入阵曲》、《荷花舞》；叙事性舞蹈有《同行》、《难忘的泼水节》。
三、以舞蹈的风格为标准，分为：民间舞、芭蕾舞、古典舞、现代舞。具有代表性经典剧目，民间舞有《遗失的森林》、《古扎丽古丽》；芭蕾舞有《红色娘子军》、《睡美人》；古典舞有《宝莲灯》、《有凤来仪》；现代舞有《问香》、《红梅赞》。
11. 现在流行的叫什么步舞
鬼步舞也叫曳步舞，原名“墨尔本曳步舞”，起源于澳大利亚墨尔本，后流行到中国。由于它的步伐飘忽不定，姿势动作类似传说中的鬼魅，所以国人给它起了个别名叫“鬼步舞”。它属于一种力量型舞蹈，动作快速，充满动感。
舞步教程详解
学习鬼步舞首先要对这个舞有兴趣，然后掌握方法，由浅入深，循序渐进，那么就能把这个舞跳好。在练习时，一定要把基本功练好，腿部力量练好，然后才能练习套路。
一、基础奔跑
这是鬼步舞最基本的舞步之一，使用最多，它也是其它基本舞步之间起到过渡作用的舞步，需要多多练习，掌握要领。
动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向后移，2、左脚落地的同时，右脚再次向后移；3、抬起右腿的同时，左脚向后移，4、右脚落地的同时，左脚再次向后移。
动作要领：抬腿时，大腿与地面接近平行，小腿自然下垂，不要用力，与大腿接近垂直。抬腿与后移动作要同时完成。脚落地时垂直落下，不向前迈。脚后移时，第一次后移幅度大，第二次后移幅度小。
二、快速奔跑
快速奔跑与基础奔跑的动作要领是一致的，只是第二次后移变得非常模糊，点到为止，与抬腿动作变得非常连贯，略做后移之后迅速抬腿。
三、足跟奔跑
足跟奔跑与基础奔跑的动作要领也是基本一致的，只是略有区别。
动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时右脚向后移；2、左脚向前踢出脚跟触地的同时，右脚再次后移；3、左脚后移的同时（注意，后移时脚跟始终不离开地面，脚尖逐渐下压）右脚抬起；4、右脚向前踢出脚跟触地的同时，左脚再次后移。
四、搓步
搓步其实是基础奔跑的一种变化形式，基础奔跑时，向前迈出的左脚改为向右前方迈出，向前迈出的右脚改向左前方迈出，就变成搓步。
动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚后移；2、左脚向右前方落地的同时，右脚再次后移，右脚脚尖朝向右前方；3、左脚向左后方移动（脚尖由朝向右前方变为朝向前方）的同时，右腿抬起；4、左脚向右后方移动（脚尖向左前方）的同时，右脚向左前方落地。
五、侧滑
侧滑也是鬼步舞最基本舞步之一，使用率高，需要花长时间练习。这并不是因为侧滑的动作要领难以掌握，而是要练出脚部的力量，并且把握好平衡，这两点，不是靠掌握动作要领就能达到的，非长时间训练不可。
动作详解：两脚并拢。抬起左腿，右脚脚跟和脚尖交替向左移动；或者抬起右脚，左脚脚跟和脚尖交替向右移动。
六、反侧滑
动作详解：两脚并拢。抬起左腿，右脚脚跟和脚尖交替向右移动；或者抬起右脚，左脚脚跟和脚尖交替向左移动。
七、前点
在侧滑的同时，另一只脚脚跟向前点地，就是前点。
动作详解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚脚尖向内扭动，2、右脚脚跟向内扭动的同时，左脚脚跟向前点地；3、抬起右腿的同时，左脚脚尖向内扭动，4、左脚脚跟向内扭动的同时，右脚脚跟向前点地。
点地动作和侧滑动作配合要领：脚尖向内移动时，另一只脚抬起；脚跟向内移动时，另一只脚点地。
八、后点
在侧滑的同时，另一只脚脚尖向后点地，就是后点。
动作详解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚脚尖向内扭动；2、右脚脚跟向内扭动的同时，左脚脚尖向后点地；3、抬起右腿的同时，左脚脚尖向内扭动；4、左脚脚跟向内扭动的同时，右脚脚尖向后点地。
九、侧点
在侧滑的同时，另一只脚脚尖向侧方点地，就是侧点。
动作详解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚脚尖向内扭动；2、右脚脚跟向内扭动的同时，左脚脚尖向左侧点地；3、抬起右腿的同时，左脚脚尖向内扭动；4、左脚脚跟向内扭动的同时，右脚脚尖向右侧点地。
点地的动作和侧滑动作配合要领：脚尖向内移动时，另一只脚抬起；脚跟向内移动时，另一只脚点地。
十、侧踢
侧踢就是在侧滑的同时，另一只脚向侧方踢出，而脚不触地。
动作说解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚脚尖向内扭动；2、右脚脚跟向内扭动的同时，左脚向左侧踢出；3、抬起右腿的同时，左脚脚尖向内扭动；4、左脚脚跟向内扭动的同时，右脚向右侧踢出。
十一、剪刀步
剪刀步又称小飞步。可以重复同一方向，也可以不同方向交替进行。
动作详解：双脚并拢。1、双脚同时分开，左脚向左前方，右脚向右后方，左脚脚跟着地，右脚脚尖着地；2、两脚同时收回，恢复到初始并拢状态；3、双脚同时分开，右脚向右前方，左脚向左后方，右脚脚跟着地，左脚脚尖着地；4、两脚同时收回，恢复到初始并拢状态。
十二、前卡
动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向后移动；2、右脚前移的同时，左脚脚跟向前触地；3、抬起右腿的同时，左脚向后移动；4、左脚前移的同时，右脚脚跟向前触地。
十三、后卡
动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向后移动；2、右脚脚跟向前触地的同时，左脚脚尖向后触地；3、抬起右腿的同时，左脚向后移动；4、左脚脚跟向前触地的同时，右脚脚尖向后触地。
十四、原地飘
动作详解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向右移动；2、右脚再次向右移动的同时，左脚踏在右脚原来的位置；3、抬起右腿的同时，左脚向左移动；4、左脚再次向左移动的同时，右脚踏在左脚原来的位置。
十五、后飘
后飘与原地飘的动作要领基本一致，只是向左右移动的脚改为向斜后方移动而已。
动作详解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向右后方移动；2、右脚再次向右后方移动的同时，左脚踏在右脚原来的位置；3、抬起右腿的同时，左脚向左后方移动；4、左脚再次向左后方移动的同时，右脚踏在左脚原来的位置。
十六、蝴蝶步
动作详解：双脚并拢。1、左脚脚尖向前触地并脚跟向内扭动的同时，右脚脚跟向内扭动；2、两脚以脚尖为轴脚跟同时向外扭动；3、右脚脚尖向前触地并脚跟向内扭动的同时，左脚脚跟向内扭动；4、两脚以脚尖为轴脚跟同时向外扭动。
向前走是前蝴蝶步，向后走是后蝴蝶步。
走步舞教程
学完基本动作后，一起来看下鬼步舞中简单的入门走步舞32步，只要多加练习，走着走着就会跳舞了。
动作要点：左四步右四步，前四步退四步，压脚侧点八步，十字步两组。
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教程视频推荐
1、入门教程建议可以去看一下以下视频教程
【鬼步舞基础教程合集】 https://b23.tv/2q3U7ia
【鬼步舞基本步教学班（全15课）】 https://b23.tv/BsDHbTo
2、到了一定段位可以模仿曳步舞祖师爷法国面具男的跳法，当然纯欣赏也是可以哦。
【鬼步舞祖师爷】 https://b23.tv/teDQj0M
背景音乐推荐
新手专用歌曲：第一首HAHAHA--鬼步DJ，第二首NINE THOU--Prison Break，第三首Fly--Paul Jockey Feat. Larry，第四首NU ABO，第五首a little story，第六首one sweetest。
著名的墨尔本曳步舞者——法国面具男所跳的墨尔本曳步舞视频背景音乐：第一首Headhunterz - Battle 2 The End，第二首Walt F - Walt Feliz，第三首Canto Della Liberta-Cherry Coke Daan ReMix。
一些节奏不错适合鬼步舞的音乐：第一首time to rock，第二首Dota，第三首sound of my dream，第四首Basshunter - All I Ever Wanted，第五首The Riddle，第六首Cascada - Because The Night，第七首cascada-one more night，第八首sky，第九首 Stereophobia。
中文鬼步舞背景音乐推荐：《歌在飞》《寂寞放了火》《碎心石》《火焰情歌》《野狼王的士高》《冰河时代》。
注意事项
1、学习基础舞步：学鬼步舞关键是要学习它的基础舞步，学会后把它们其中的几种衔接起来，就可以构成一个舞蹈。
2、注重舞步练习：鬼步舞学习最关键的就是练习。刚开始学习会觉得很难掌握，一个动作一个动作慢慢练习，一点点熟练，一点点加快节奏，假以时日，熟能生巧，就可以达到一个理想的效果。
3、前期可不跟音乐练习：鬼步舞曲的节奏较快，开始学习的时候，不要跟着音乐练习，熟悉了动作之后，再跟着音乐练习。开始跟着音乐练习的时候，可以把音乐节奏调慢。
鬼步舞现状
时至今日，鬼步舞在国内已有十多年历史。在其兴起之初，每个爱好者都对它的未来充满期待，到现在鬼步舞进入到公众视野，才真正展现了它的影响力。
1、虽然大多数人对墨尔本曳步舞的理论和历史也许并不熟知，但还都能辩识“T1m是大步，法国面具男是小步”。
（T1m）
(法国面具男Looping)
2、张校长也合理利用课间操时间，拿起麦克风就是西装革履的DJ，带着全校师生一起Rave。
3、杨大爷每天早上都会给老伴儿做好早饭，然后撇下老伴儿，领着大姑娘小伙子跳一首吉特巴节奏的《夕阳红》。
4、编排出来一套完整的舞蹈，这是在广场上能吸引更多成员加入鬼步舞的核心竞争力。
%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"鬼步舞也叫曳步舞，原名“墨尔本曳步舞”，起源于澳大利亚墨尔本，后流行到中国。由于它的步伐飘忽不定，姿势动作类似传说中的鬼魅，所以国人给它起了个别名叫“鬼步舞”。它属于一种力量型舞蹈，动作快速，充满动感。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2i088WOmwqAQmDLGtleXab"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"舞步教程详解","id":""}],"text":"","id":"doxcnGs8SeU6QKiMkYribMrG6fd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学习鬼步舞首先要对这个舞有兴趣，然后掌握方法，由浅入深，循序渐进，那么就能把这个舞跳好。在练习时，一定要把基本功练好，腿部力量练好，然后才能练习套路。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUEOkaiWg0MOomY452ijCQg"},{"type":"image","attrs":{"height":157,"note":[{"type":"text","text":"舞步教程详解","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6663d848018447e9b835bcbe81042331","width":280},"text":"","id":"doxcnw8myw6SIk8aaGKmhrpKA1d"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"一、基础奔跑","id":""}],"text":"","id":"doxcnwyqGOYIiI4UAIfylFzq9ue"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这是鬼步舞最基本的舞步之一，使用最多，它也是其它基本舞步之间起到过渡作用的舞步，需要多多练习，掌握要领。","id":""}],"text":"","id":"doxcncAAQACoSGM2ygz8DV8cqVb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向后移，2、左脚落地的同时，右脚再次向后移；3、抬起右腿的同时，左脚向后移，4、右脚落地的同时，左脚再次向后移。","id":""}],"text":"","id":"doxcnay8E8EySeImUYpxT1V3Uod"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"动作要领：抬腿时，大腿与地面接近平行，小腿自然下垂，不要用力，与大腿接近垂直。抬腿与后移动作要同时完成。脚落地时垂直落下，不向前迈。脚后移时，第一次后移幅度大，第二次后移幅度小。","id":""}],"text":"","id":"doxcnI8Wk2WkIyO2GMXxEQwnDvd"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"一、基础奔跑","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/47f47ec77cea457eb9c0adafdce3006d","width":639},"text":"","id":"doxcnIUsC6CiACqCUQpTb4mEwX5"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"二、快速奔跑","id":""}],"text":"","id":"doxcn2e8ck6wgsOAW8ZIp3kowUe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"快速奔跑与基础奔跑的动作要领是一致的，只是第二次后移变得非常模糊，点到为止，与抬腿动作变得非常连贯，略做后移之后迅速抬腿。","id":""}],"text":"","id":"doxcnw6o6OaMwOESQKUUbmg7Kof"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"二、快速奔跑","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/2469e30fe6bb4ce6b2f2b56b1d805a85","width":639},"text":"","id":"doxcnmUWKygiqkoq0OStEvrg47b"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"三、足跟奔跑","id":""}],"text":"","id":"doxcn0uMyqmGUSOOWiUnOn7Hwgz"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"足跟奔跑与基础奔跑的动作要领也是基本一致的，只是略有区别。","id":""}],"text":"","id":"doxcneyOwQgwY28KIhLbVwJA2dk"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时右脚向后移；2、左脚向前踢出脚跟触地的同时，右脚再次后移；3、左脚后移的同时（注意，后移时脚跟始终不离开地面，脚尖逐渐下压）右脚抬起；4、右脚向前踢出脚跟触地的同时，左脚再次后移。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQUySWosKAy4o0ibSwuOx6L"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"三、足跟奔跑","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ebca688b96664229b5152c89f7531859","width":639},"text":"","id":"doxcnOYUYwm466uyU2hKyyihgJb"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"四、搓步","id":""}],"text":"","id":"doxcnY6GywI2MQWUiyS6eOo9Sid"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"搓步其实是基础奔跑的一种变化形式，基础奔跑时，向前迈出的左脚改为向右前方迈出，向前迈出的右脚改向左前方迈出，就变成搓步。","id":""}],"text":"","id":"doxcncSSasACW2Q4KymE7TDexNg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚后移；2、左脚向右前方落地的同时，右脚再次后移，右脚脚尖朝向右前方；3、左脚向左后方移动（脚尖由朝向右前方变为朝向前方）的同时，右腿抬起；4、左脚向右后方移动（脚尖向左前方）的同时，右脚向左前方落地。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYqEgyC8A0aYSSMA2AJKpcd"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"四、搓步","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/620e7992e69e4a94b6aeda2e9765f6ee","width":639},"text":"","id":"doxcn8I8EMiUmYcSCSl03M00p4L"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"五、侧滑","id":""}],"text":"","id":"doxcn6ecoyMK4i0ecltvtssFOeX"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"侧滑也是鬼步舞最基本舞步之一，使用率高，需要花长时间练习。这并不是因为侧滑的动作要领难以掌握，而是要练出脚部的力量，并且把握好平衡，这两点，不是靠掌握动作要领就能达到的，非长时间训练不可。","id":""}],"text":"","id":"doxcneYAA0YoqcuUkqS6JAmEh8c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"动作详解：两脚并拢。抬起左腿，右脚脚跟和脚尖交替向左移动；或者抬起右脚，左脚脚跟和脚尖交替向右移动。","id":""}],"text":"","id":"doxcnasIoUyGqe6wM0MkwLUKE2d"},{"type":"image","attrs":{"height":329,"note":[{"type":"text","text":"五、侧滑","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e359624b305f4b79a8b1f0772aad98fb","width":585},"text":"","id":"doxcnwAgqMAYCEmACAniOD1AmGf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"六、反侧滑","id":""}],"text":"","id":"doxcnIS0my46qu6WgzpseJkSWfI"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"动作详解：两脚并拢。抬起左腿，右脚脚跟和脚尖交替向右移动；或者抬起右脚，左脚脚跟和脚尖交替向左移动。","id":""}],"text":"","id":"doxcngukWOm026A6YOM5HUBataf"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"六、反侧滑","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-q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"text":"十三、后卡","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5afd50cb1fd048fcacae688296b37aaf","width":639},"text":"","id":"doxcn4s8UcGCACkkOklJIOpx24g"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"十四、原地飘","id":""}],"text":"","id":"doxcnWCacyAI6Ao0ii6YDt7PgNc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"动作详解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向右移动；2、右脚再次向右移动的同时，左脚踏在右脚原来的位置；3、抬起右腿的同时，左脚向左移动；4、左脚再次向左移动的同时，右脚踏在左脚原来的位置。","id":""}],"text":"","id":"doxcniiYWu8mgWykY2JAy83KBwc"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"十四、原地飘","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c84081dae8114ea8bf22c9fa9f86c802","width":639},"text":"","id":"doxcn80yOmwaAEyGUYdFg006RSe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"十五、后飘","id":""}],"text":"","id":"doxcn60G0mCkYaG6WKCHLZdKiFe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"后飘与原地飘的动作要领基本一致，只是向左右移动的脚改为向斜后方移动而已。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGQKu84WAECaEEdetU6Ujed"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"动作详解：双脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向右后方移动；2、右脚再次向右后方移动的同时，左脚踏在右脚原来的位置；3、抬起右腿的同时，左脚向左后方移动；4、左脚再次向左后方移动的同时，右脚踏在左脚原来的位置。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0IsKEmKAyGU6cbuIk1Pg7f"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"十五、后飘","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ce489a1b171c42e8837f84ab86ac48d4","width":641},"text":"","id":"doxcnKqCekUc8Mwk2SOqmmdySBd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"十六、蝴蝶步","id":""}],"text":"","id":"doxcn4Wc8CMmOAOMWwXFEgml6Bf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"动作详解：双脚并拢。1、左脚脚尖向前触地并脚跟向内扭动的同时，右脚脚跟向内扭动；2、两脚以脚尖为轴脚跟同时向外扭动；3、右脚脚尖向前触地并脚跟向内扭动的同时，左脚脚跟向内扭动；4、两脚以脚尖为轴脚跟同时向外扭动。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkqE80YmeoaUkkPmOiK1Pue"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"向前走是前蝴蝶步，向后走是后蝴蝶步。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmoa4o4uSI6GmaMh2mT6Tlh"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"十六、蝴蝶步","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e6a6460b25c04b599a728f65f64183dd","width":639},"text":"","id":"doxcnEWmmO6QQYU2IYz0eszLmgg"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"走步舞教程","id":""}],"text":"","id":"doxcn68sIm8A0aUmaOms5Fkz7kf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学完基本动作后，一起来看下鬼步舞中简单的入门走步舞32步，只要多加练习，走着走着就会跳舞了。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsMSSgIwIUIQci88kTtMPsc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"动作要点：左四步右四步，前四步退四步，压脚侧点八步，十字步两组。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6aUm66AmcAAK094Hsb1LQ8"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"走步舞教程","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f9f6823725974a27be08f60d17132114","width":639},"text":"","id":"doxcnm8eMaq6kgCgS0kk7Wprfmh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"相关推荐","id":""}],"text":"","id":"doxcnSaMYkeIAiMyqCQGu4zg2Ve"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"教程视频推荐","id":""}],"text":"","id":"doxcnKIYKCgommSOmCKnuK3420d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、入门教程建议可以去看一下以下视频教程","id":""}],"text":"","id":"doxcnk6YMWSq4Ywk8S2CE2WJQKh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"【鬼步舞基础教程合集】 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Larry，第四首NU ABO，第五首a little story，第六首one sweetest。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwWyUuaoKiE2YymUm6USTUb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"著名的墨尔本曳步舞者——法国面具男所跳的墨尔本曳步舞视频背景音乐：第一首Headhunterz - Battle 2 The End，第二首Walt F - Walt Feliz，第三首Canto Della Liberta-Cherry Coke Daan ReMix。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsCwC6Cs0im2iS6HRiP4esb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一些节奏不错适合鬼步舞的音乐：第一首time to rock，第二首Dota，第三首sound of my dream，第四首Basshunter - All I Ever Wanted，第五首The Riddle，第六首Cascada - Because The Night，第七首cascada-one more night，第八首sky，第九首 Stereophobia。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCmcCSEIOwgM8aSO1Mfs02b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"中文鬼步舞背景音乐推荐：《歌在飞》《寂寞放了火》《碎心石》《火焰情歌》《野狼王的士高》《冰河时代》。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2ecI2uCgccosWeAzaXcyPd"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"text":"","id":"doxcn4GAwwouqOkQApFFg9hkOIY"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"1、学习基础舞步：","id":""},{"type":"text","text":"学鬼步舞关键是要学习它的基础舞步，学会后把它们其中的几种衔接起来，就可以构成一个舞蹈。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUOeIwmk40AKkCyhneIycBf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"2、注重舞步练习：","id":""},{"type":"text","text":"鬼步舞学习最关键的就是练习。刚开始学习会觉得很难掌握，一个动作一个动作慢慢练习，一点点熟练，一点点加快节奏，假以时日，熟能生巧，就可以达到一个理想的效果。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQoyQGmeWQoy4KqL5j4DWGh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"3、前期可不跟音乐练习：","id":""},{"type":"text","text":"鬼步舞曲的节奏较快，开始学习的时候，不要跟着音乐练习，熟悉了动作之后，再跟着音乐练习。开始跟着音乐练习的时候，可以把音乐节奏调慢。","id":""}],"text":"","id":"doxcngOwOQI8mAicGsPQv3FIWPg"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"鬼步舞现状","id":""}],"text":"","id":"doxcnuCQmEGsYiUK08jbipQJyWg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"时至今日，鬼步舞在国内已有十多年历史。在其兴起之初，每个爱好者都对它的未来充满期待，到现在鬼步舞进入到公众视野，才真正展现了它的影响力。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4mwagw2MQUgwS2d8grhAic"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、虽然大多数人对墨尔本曳步舞的理论和历史也许并不熟知，但还都能辩识“T1m是大步，法国面具男是小步”。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyAaQWkCKoq2cqmGXx8Rlkf"},{"type":"image","attrs":{"height":157,"note":[{"type":"text","text":"鬼步舞现状","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/75acdc8160e54879bb963b9781df98af","width":280},"text":"","id":"doxcnQEu0Y0MKOuoEI5wvxtNzNh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（T1m）","id":""}],"text":"","id":"doxcnGkkYy6cUoa6C64jmMDR4Gg"},{"type":"image","attrs":{"height":140,"note":[{"type":"text","text":"鬼步舞现状","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/fa2eee693e404bdd83d7f332708af93e","width":186},"text":"","id":"doxcn6wayE8mWC2SmAxTV2Qdhxc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"(法国面具男Looping)","id":""}],"text":"","id":"doxcnaw8EkaqWyKY0WcvER1zwzf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、张校长也合理利用课间操时间，拿起麦克风就是西装革履的DJ，带着全校师生一起Rave。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQKOIw6s0ce6QeiNEnuJokg"},{"type":"image","attrs":{"height":192,"note":[{"type":"text","text":"鬼步舞现状","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/772a433c2139427a905cd0c4658c7f62","width":362},"text":"","id":"doxcnWagYayCkOYwGaWGaJixuxg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、杨大爷每天早上都会给老伴儿做好早饭，然后撇下老伴儿，领着大姑娘小伙子跳一首吉特巴节奏的《夕阳红》。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwiMO4omMOKqikHsRZvyKre"},{"type":"image","attrs":{"height":139,"note":[{"type":"text","text":"鬼步舞现状","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/edc2cb60c3344e46964f205b36c973f2","width":247},"text":"","id":"doxcn2MymMOoguAU66xt3etukSc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、编排出来一套完整的舞蹈，这是在广场上能吸引更多成员加入鬼步舞的核心竞争力。","id":""}],"text":"","id":"doxcne2EU0GwmIEAcIRDgh9wEMe"}]%3C%2Fhowto_content%3E