1. 燃脂操热量
高强度动作标准而且中途不休息的完美情况大概可以消耗500-600大卡热量，正常情况下要减半，一般250-300大卡
2. 燃脂操有哪些
减脂操是塑型的一种运动。
3. 燃脂操可以消耗多少热量
消耗不了多少，健美操激烈一点可以有400卡一小时，轻松的那种也就300卡，和做家务逛街差不多。两小时平均350卡算，一共也就700卡。
4. 减脂操消耗的热量
三分钟燃脂舞大约150卡。
兔子燃脂舞有效 跳舞消耗的卡路里大概在300卡左右。
一天有效跳舞时间为30分钟~60分钟,中等强度跳舞运动需要坚持30分钟以上,大强度的跳舞时间为20分钟~25分钟。对于需要控制或降低体重的成年人,每天进行60分钟的跳舞运动就能有效果;每天进行90分钟的跳舞运动的话,就能减少体内的脂肪。为了安全起见,平时没有跳舞习惯的人,一开始尽量不要跳舞太长时间,可以从每天半个小时开始,然后慢慢增加。
5. 瘦身操一小时燃脂卡路里
这两者没有比较性。几分钟高效燃脂操消耗的热量是快速的、短暂的，可能比有些慢速有氧运动一小时消耗的热量要多，但是停下来之后脂肪恢复的也很快。而运动一小时消耗的热量是持续增加的，能达到燃烧脂肪的目的，不易快速恢复。所谓欲速则不达就是这个道理
6. 一套燃脂操消耗的热量
命题中变量太多，没法算，不过把变量都设成恒量，算一下也是可以的。
减肥的原理：摄入热量
假设摄入热量（也就是日常饮食）不改变，只靠运动消耗多余的热量。
pump it up 2004是这样安排的：10分钟热身，20分钟舞蹈，20分钟高强度运动，10分钟核心训练，15分钟拉伸放松。
我没能找到跳完这套操能消耗多少热量的权威数据，只能估一下。这套操属于中高强度的有氧运动，乐观点看，算它能消耗500千卡吧。但由于提主只做前面30分钟，最有减脂作用的第三节没做，呃，再乐观点，算你30分钟消耗了200千卡吧。
接下来再看一个数值，减去一磅（约0.45公斤）脂肪需要消耗3500千卡热量，也就是减肥一斤，需要消耗3889千卡热量。
根据以上数据计算，想从125斤减到110斤，需要的时间＝（125-110）*3889/200＝291.7天，平均每19.4天减去一斤。
7. 燃脂操消耗多少大卡
要达到减肥效果需要跳90分钟-120分钟。生完孩子的肥胖属于产后肥胖症,这是由于在怀孕和哺乳期间吃了过多的高热量的食物造成的肥胖,如果现在想减肥的话,可以坚持跳减肥操的减肥操的话至少要保证运动一个小时以上,这样才可以有效的消耗体内多余的热量,要适当的控制一下饮食,不要吃太多的高热量的食物。
8. 燃脂操热量消耗
近似约定于80千卡。
广播操属于中等强度运动。中等强度运动，10分钟平均消耗80千卡的能量。故：跳郑多燕十分钟，可估算为消耗了80千卡的能量。 运动分为高、中、低、最低强度运动这四种。中等强度运动包括：平地慢跑，溜冰，做广播操，上楼梯运动，划船，打羽毛球等。