1. 时尚健身舞的概念和特点
现代舞从严格意义上讲是针对古典舞而讲，古典舞是有严格的式化格式，是以开、蹦、直为主要表现形式。
现代舞却突出自由流畅舒展，它不拘一格，主张突出个性与独特的创意与表现形式，街舞主要指欧美青年人在街头的自娱自乐的舞蹈形式，从20世纪初至今流行于欧美的娱乐性舞蹈，形式多种多样，如disco、霹雳舞、劲舞、摇滚等等，健康街舞是以上述流行舞蹈作素材，依照体育健身的原则与方法形式的独具魅力的体育健身形式。2. 时尚健身项目的特点
一、目标培养
本专业培养具备适应社会发展需要，掌握舞蹈表演、体育艺术表演的基本理论、知识与技能，以健美操、啦啦操、体育舞蹈等作为本专业的特色品牌，秉承“表演、教学、编导、管理一体”办学理念，培养学生学以致用的社会实践能力，为专业表演团体、企业、社区、俱乐部、培训团体及文化市场等社会团体培养“创编、教学、管理”为一体的复合型应用性人才。
二、主要课程
体育人文理论课程:体育概论 运动心理学 运动训练学 体育管理学 体育科研方法 大型活动的策划 组织与管理
体育基础理论课程:运动解剖学 运动生理学 体育保健学 运动营养学
专业核心与特色课程:艺术概论 音乐基础理论 体育美学 表演基础理论 创编理论与实践 团体操理论与创编 音乐制作
专业技术课程:芭蕾训练 专项理论与实践 (健美操/体育舞蹈2个方向) 健美操(体育舞蹈方向) 体育舞蹈(健美操方向) 拉拉操 艺术体操 现代流行健身舞蹈 时尚运动项目 表演与展示 游泳 武术 健身指导与技能传授 羽毛球 乒乓球 网球 排球 篮球 体操 田径
三、就业领域
该专业毕业生可以承担专业表演团体、各级学校健美操或体育舞蹈教师、企业职工体育活动组织、体育健身俱乐部教练、各级培训团体培训教师等工作。
3. 时尚健身课程
舞蹈健身一夜之间流行起来了，目前在武汉的不少健身中心里，你可以通过古典舞、芭蕾舞、民族舞、踢踏舞、爵士舞等专业舞蹈健身，也可以通过街舞、瑜珈等时尚舞蹈来健身，甚至你还可以选择国际标准交谊舞。但是目前最流行的健身舞蹈还是爵士舞和拉丁舞。
爵士舞-健康的性感
电视里，布兰妮热情起舞，女人的性感、妩媚尽在流畅的舞步中得以展现，这就是爵士舞。现在在武汉的健身房里，爵士舞也正悄然流行。据介绍，爵士舞最早起源于黑人舞蹈，因其节奏感极强而受到大众的欢迎，这种融合了芭蕾舞、印度民间舞、社交舞以及剧场舞等多种舞蹈元素的综合性舞蹈已经成了时尚、流行的代言。
爵士舞让人充满向往：首先它健康，具有锻炼身体的功效，东方女性因缺乏运动而显得死板的腰、胯经过爵士舞的锻炼之后，显得柔软灵活、婀娜多姿；其次能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩，从而魅力大增，拥有与众不同的气质；而且比较简单易学，每个接受训练过的人都能迅速掌握。
相较健身来说，爵士舞因为有了健身操所没有的新鲜感，而吸引了许多时尚女性的加入。而且这些时尚女性们在学习爵士舞步之时，还得到了翩翩起舞所带来的活力、自信，使整个人都焕发出巨大的魅力。
拉丁舞-奔放的风情
自从刘德华的《爱君如梦》上映之后，香港、深圳等地的拉丁舞风行一时；而在健身中心，拉丁舞也在这个初夏达到了高潮。棕色皮肤、力量和美感兼具的拉丁体形成为这一季最令人羡慕的体形，腰、腹和胯的纤浓适度受到了史无前例的关注。性感奔放的拉丁风潮带动了舞蹈中心的拉丁舞课程，很多年轻的白领成了这个课程的热烈拥护者。
拉丁舞包括伦巴、桑巴、恰恰、牛仔以及斗牛舞，拉丁舞每一段舞蹈的运动量都很大，可以让腰部两侧和大腿内侧得到充分锻炼。据说，坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪和消除赘肉，以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢！除此之外，拉丁舞比健美操带给人更多的惊喜在于它能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。
舞蹈健身比单纯的去健身房确实是要有趣得多,不仅能够习得一身舞艺,跟朋友出去嗨也不怕献技了,还能锻炼身体取得原本想要的健身效果,可以的话,为什么不选择跳舞来健身呢。
4. 时尚健身舞的概念和特点有哪些
1 有氧舞蹈是一种运动方式，通过舞蹈形式来进行身体的有氧运动。它可以提高心肺功能和身体耐力，同时也可以减轻压力，增强身体的协调性和灵活性。2 有氧舞蹈之所以能够起到上述效果，是因为其运动的节奏和舞蹈动作可以让我们的身体处于有节奏的运动状态，从而让心率加快，呼吸加深，血液循环加快，这些都能够促进身体耐力的提高和心肺功能的增强。3 有氧舞蹈的运动强度可以根据个人的情况进行调整，因此适宜各个年龄段和健康水平的人群参与。此外，还可以根据不同的音乐节奏和舞蹈风格进行选择，从而让运动更加有趣和丰富。
5. 时尚健身操的特点
1、增强体质增进健康，经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显着的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部全方位活动较多，因此，这能有效地刺激肠胃蠕动，增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。
2、改善体形培养端庄体态，健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条变得优美。此外，通过经常性正确的形体动作训练，还能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化。
3、调节心理活动陶冶美好情操，健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。人们在欢乐的气氛中进行锻炼，不仅心情愉快，能很快忘却烦恼，身心得到全面调节，而且精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。特别是健美操是一种群体运动，在集体场所进行锻炼，还能使练习者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到协调人与人之间关系的作用。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，结交朋友，提高群体意识。
4、提高神经系统机能发展身体素质，健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，经常参加健美操运动，可使肌肉的力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，有效的发展人体的力量和柔韧素质。另外，健美操动作的路线、方向、速度、类型、力度等的不断变化，可以加强人对动作的记忆力和再现力，提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展人的协调性。健美操是具有较强艺术性的运动项目，经常从事该活动，可以增强节奏感、韵律感，提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。
提示：有氧健身操对练习者的身体健康有着促进作用，经常练习有氧健身操可以增强体质增进健康、改善体型培养端庄体态、调节心理活动陶冶美好情操以及提高神经系统机能发展身体素质。
有氧运动健身操的注意事项 ：
1.循序渐进，刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
2.在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。
3.初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。
6. 时尚健身舞的概念和特点是什么
广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。 广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。 广场舞是近几年流行起来的，所以又叫现代舞，是现代都市人们健身舞，一般广场舞很多都是结合现代流行因素进行编舞，所以和现代生活息息相关。 现代舞（英语：Modern dance），是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向，主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。(《西方芭蕾舞与现代舞简史》，厦门大学出版社，2009.10) 韩舞（大多以韩国歌手歌伴舞的形式出现）、爵士舞、街舞、MTV舞蹈等等，一般都不是现代舞，虽可与现代舞融合产生独特的风格，但即便如此，娱乐化倾向较重的舞蹈就不会是现代舞。同时现代舞一般都有其创作动机，如对某些主题的思考、对美学概念的探索、对故事情节的描述等等，一般不会成为某个音乐或歌曲的附属品。 目前国内比较著名的现代舞团有云门舞集（台湾）、城市当代舞蹈团（香港）、广东现代舞团、北京现代舞团、上海金星舞蹈团、北京雷动天下现代舞团等，北京当代芭蕾舞团则创作了不少风格独特的现代芭蕾作品。