1. 跑操是谁提出来的
1. 小跨步
跨步是模仿跑步时腿伸展、推蹬、支撑的出力放式，是很好的动态拉伸方式，让身体做好跑前的淮备。
双手抱头、或置于身体两侧以平衡身体，双脚交替往前跨出、下蹲，一脚支撑的同时，另一脚随即跨出另一步，注意步伐转换时，髋部与上半身要保持稳定，同时，下肢要放松，由大腿提起小腿，脚落地时保持轻松，不要重重踏地。
左右交替跨5-10步即可。
2. 高抬腿
呈起跑预备动作，由摆臂开始，左右交替提起大腿。注意上半身保持直立，不要弯腰驼背；提腿时要感觉从大腿根部、靠髋部的地方出力，把腿往上提，而不是靠膝盖出力；小腿与脚掌要放松，就像抽鞭子一般，起始点强而有力，末端灵活不僵硬。
左右交替抬腿15-20下，可以顺着动作略往前跑，重复2-3次。
2. 跑操是谁提出来的名字
usmc跑操歌，美国陆战队的传统队列歌曲，大致只有一个腔调，但是歌词可以由领队的士官随意发挥，内容既可以是激励士气、也可以是军营小事，是美国大兵玩世不恭的精彩体现
3. 跑操是谁发明的
跑步起源于原始社会时期古人类的狩猎，原始社会生产力低下，为了获得食物来源，早期人类不得不奋力奔跑追逐猎物以获得食物来源，又或者是依靠奔跑来躲避各种各样的危险，如野兽的追捕，各式各样的突发意外等，跑步也自然而然的成为人类最早的最实用的运动之一。
我国历史上也有关于跑步的记载，如夸父追日等神话传说，至于演化成正式比赛项目，就应该追溯到第一届的奥运比赛了，公元前七七六年，在希腊奥林匹克村就已经开创了“踏步式”跑法。
4. 跑操的来历
布鲁克斯
其他含义
美国运动品牌
Brooks是美国体育品牌，成立于1914年，致力于专业运动鞋的研发，是运动品牌中率先使用运动鞋必备之EVA中底材质的专业品牌。
基本信息
外文名Brooks创立时间1914年总部华盛顿
创办背景
布鲁克斯[美国运动品牌]
Brooks1914年诞生于美国宾夕法尼亚州，总公司位于西雅图，致力于专业运动鞋的研发，是运动品牌中率先使用运动鞋必备之EVA中底材质的专业品牌。 起初只为其他的体育用品公司如斯伯丁等进行代工业务，1972年Brooks正式推出自己品牌的产品，经过近40年的品牌发展，Brooks的产品涵盖了包括跑步、足球等各类体育运动的服装及设备。
Brooks品牌标志的意义为「一条无尽延伸的路，象征跑者迈向胜利的道路」，鼓励人们积极参与跑步，希望让跑者跑得更长、更远、更快，因为每一『步』都有具有不同的意义，所以专注于开发、创新每一个慢跑设备。
建立发展
1914年 成立于美国宾夕法尼亚州， 总部设在华盛顿；
Brooks的名字是该公司创始人Morris Goldenberg纪念他妻子Bruchs而起的英文名。
1930年 Brooks发展出自然弯曲足弓支撑体。
1975年 Brooks率先采用EVA材质的中底，且为第一间使用EVA的运动鞋公司。
1977年 Brooks推出的Vantage鞋款，随即在各地成为跑者的最佳选择。
多年后，Brooks的Vantage成为最先进、最普及的第一双可处理脚掌内翻问题的慢跑鞋。
1979年 Brooks运动鞋得到匹兹堡专利。
1981年 Brooks首次推出慢跑服饰。
1982年 Brooks推出最具开创性的斜纹保护杆-DRB这项创新成就。
1984年 橄榄球明星Dan Marino第一个穿上Brooks运动鞋。
1989年 Brooks推出全新的鞋类避震科技，称为Hydro-Flow--专利水流设计。(这独特的设计在作用上，如同水压式冲撞吸收体，依照跑者个别的重量与步伐而作用)
1992年 Brooks推出业界最著名的动作控制慢跑鞋Beast。
1995年 Brooks推出POD(Podular technology豆夹式科技)。
1999年 Brooks研发出具有加强耐用性及避震功能的中底材质--材质257。
2010年 赞助智利国家队参加2010年南非世界杯。
5. 跑操是什么时候开始的
这个问题有三个要素需要考虑:冬天、几点钟起来、跑步。
冬天跑步有诸多注意事项:一是室内外温差很大，如果心血管系统存在问题的朋友，可能会造成血管收缩过于剧烈等隐患；二是冬天气温低，缩手缩脚动作施展不开容易受伤；三是跑步是剧烈运动，如果是长时间跑步，比如出汗，不及时清理容易感冒。
谈完上述注意事项，就可以谈几点起床晨跑了。一般来讲，晨跑5公里比较适合，距离和时间都不长不短。当然有初跑者会吓呆，跑5公里这么多啊？可以负责任的告诉初跑者，只要从1公里开始，循序渐进，坚持一段时间，5公里一次不在话下。而且要达到锻炼效果，5公里是一个很好的跑量。
综上，我认为冬天5:45分起床比较合适，一套跑步装备穿戴完毕大约10分钟，顺便补充一点糖分，避免低血糖；出门步行到起点5分钟；6:00开始热身；6:15起跑；6:50左右返回；洗洗刷刷大概7:15，享受美味早餐，上班。
多美好的一天，跑步让你一天都保持充沛精力。