1. 外扩能矫正吗
大腿肌肉外扩是许多人的困扰，特别是女性，在锻炼时只注重有氧运动而忽略了重力训练，造成了肌肉过度发达，导致大腿肌肉外扩。这个问题主要是因为股外侧肌（包括大腿外侧肌肉）过度发达而引起的。
以下是一些常见的矫正方法：
1. 执行内侧肌肉训练：
将注意力集中于大腿的内侧肌群，通过一些训练来增强内侧肌群，这将帮助平衡腿部外侧和内侧肌群的力量，消除股外侧肌的过度发达。例如：平底杠铃深蹲、交替单腿深蹲、姿势单腿蹲、单腿箭步、踢腿等。
2. 定期进行拉伸：
经常性地进行大腿的拉伸伸展可以使肌肉得到合理休息及平衡，从而减少外扩倾向。例如：器械单腿弹力带缓慢腿部内侧拉伸等。
3. 饮食控制：
通过控制饮食，在每餐中正确获得蛋白质和卡路里，同时避免过度食用碳水化合物和糖分含量高的食物。饮食可以有效的帮助控制肌肉的增长，防止肌肉的过度发达。
4. 避免进行过度的有氧运动：
贴合健康生活方式，进行适度的有氧运动是好的，但是过度的有氧运动，而忽视了肌肉力量训练将导致身体行动单调，使肌肉固定在一种特定的位置很容易让腿部肌肉外扩。
以上方法主要是针对大腿肌肉外扩的矫正方法，但不同的人所出现的问题是不一样的，因此在执行这些方法时最好和医师或专业的教练进行咨询和指导，特别是需要逐渐适应重力训练，避免受伤。
2. 外扩正常吗
区别在于颧骨面部形态不同，颧骨外扩是指颧弓比较宽，整个面部正面看会比较宽，而颧骨前凸是指颧弓比较高，正面看应该脸不是很宽但是侧面看颧骨是比较突出的。
3. 外扩怎么办
关于这个问题，胸型外扩的原因可能是因为胸肌较弱，脂肪分布不均匀等。以下是一些可能有帮助的建议：
1. 增强胸肌锻炼：通过锻炼胸肌，可以增强胸部肌肉，使胸部更加紧实，从而减少胸型外扩的问题。常见的胸肌锻炼包括卧推、仰卧飞鸟等。
2. 运动内衣的选择：选择适合自己的运动内衣，可以有效支撑胸部，避免胸型外扩。
3. 保持健康的饮食习惯：保持健康的饮食习惯，避免摄入过多的高热量食物，保持身材比较匀称。
4. 调整坐姿：正确坐姿可以帮助胸部维持良好的形态。要避免长时间低头或者驼背的姿势，同时可以进行胸部挺直的练习。
5. 按摩和美容疗法：通过按摩和美容疗法，可以促进胸部血液循环，使胸部更加紧实。常见的按摩方法包括按摩、淋巴引流等。
4. 外扩很严重怎么办
您好，不知道你目前穿的是什么牌子的内衣?一般内衣跑杯有几个原因1.内衣尺码选择不正确一是肩带过紧，大家在穿前可调节紧些，穿时往下松到能穿过一个手指为宜；
二是尺码不合适，底围过松，因而在选内衣时宜紧不宜松；
三是罩杯过大，空杯了，试穿时双手向上举不跑杯就OK了。以上三个原因造成的跑杯，可以通过调整内衣尺码来解决。
2.个人方面的原因一是胸部外扩，有些朋友外扩比较严重也很容易跑杯。
二是水袋胸，胸非常的软，随便一动就会跑，没有支撑！基本上就像一杯水一样，你随便一动它就到处乱跑。看看您是哪方面引起跑杯的
5. 外扩对身体有影响吗
1 骨盆外翻和外扩有区别。2 骨盆外翻指的是骨盆向前旋转，造成臀部向外突出，下背部增加弯曲度的现象；而骨盆外扩是指骨盆向两侧移动，使得髋关节外展，双腿伸展时有更大的稳定性和平衡性。3 在运动训练中，骨盆外翻和外扩的调整方法也不同。骨盆外翻需要增强核心肌群的力量以及改善骨盆位置的稳定性；而骨盆外扩则需要加强臀部和髋部肌肉的力量，提高双腿的稳定性和平衡性。同时，正确的姿势和饮食习惯也对调整骨盆外翻、外扩有重要作用。
6. 外扩还能恢复吗
需要及时整理因为内衣一旦皱了，不仅影响了外观美观，还会对身体健康产生影响，因为皱起来的内衣不能很好地支撑乳房，容易导致胸部下垂、外扩等问题。所以需要及时整理内衣，可以采取手洗、熨烫等方式来恢复其原本形状，以保护身体健康和美观形象。此外，为了避免内衣皱折，可以选择质量好、款式适合的内衣；另外，内衣的存放也是需要注意的，避免受潮、受热、挤压等情况。无论是选择内衣还是存放内衣，都需要仔细注意，以保持内衣的完好和美观。
7. 外扩可以矫正吗
亲爱的，胸部比较小、外扩的话，可以选择下厚上薄，侧比位较高的内衣，这样可以达到聚拢，改善外扩的同时又可以纠正糟糕的胸型，穿贴身衣服胸部也好看。