1. 屁股翘怎么减
需要认认真真ll练练臀部肌肉1-仰卧腿举，腿举是通过机械练习臀腿的常见动作，2-杠铃箭步蹲，手握杠铃，将杠铃放在颈部斜方肌上。3-髋关节外展，髋关节外展和深蹲一样，都是花样比较多的训练动作。
2. 屁股怎么瘦
1、抽脂手术：抽脂是一种比较常用的减肥方式，可以在臀部做小切口，然后利用负压原理将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦臀的效果。
2、运动锻炼：运动锻炼包括游泳、慢跑，而且还有骑自行车、快走等运动项目，有利于减掉臀部脂肪，但见效的时间比较慢，可能需要6个月左右见效，在减肥过程中不需要费用。
3. 怎么减屁股
减不了因为一个人的体形与基因有很大关系，有些人天生就有屁股丰满的特点，而且局部减肥是很难实现的。如果想改变体形，需要全身减脂，采取健康的饮食和适量的运动，不建议采用过度的减肥方式对身体造成伤害。此外，有些人认为屁股大是一种美，也有很多人喜欢丰满的曲线，所以这并不是一个必须要改变的问题。
4. 屁股怎么减肥
1.
合理安排饮食：
尽量避免摄入高油、高盐、高脂的食物，同时还要减少碳水化合物的摄入，适量吃一些新鲜的瓜果蔬菜等，有规律的饮食。
2.
多跑步:
臀部和大腿比较容易脂肪堆积，一般是因为久坐导致的，可以进行慢跑运动，这样可以达到消耗脂肪的目的。
3.
骑自行车:
要是有时间的话，骑自行车也是一个瘦大腿的方法，有利于减脂，燃烧卡路里。
5. 屁股上的肉怎么减
主要想瘦屁股的话，可以多做有针对性的运动:1、半蹲 ：两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。
2、跪腿抬起 ：前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，恢复原状15次。再换腿做。
3、弓背跃起 ：两脚分开，双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连着10次。然后换腿做 4.manuoya ：每次运动结束之后可结合用一下下，还是蛮好的嘞，祝你早日瘦成闪电，照亮所有的胖子！！！
6. 屁股大怎么减最有效
如果屁股的脂肪特别多的情况下，避免长时间坐着适量的运动可以减少臀部的肌肉脂肪，也就是说不管哪一个部位出现肥胖，都是需要通过运动来减肥的。
这段时间生活起居要规律营养，需要全面保证足够的睡眠，生活起居要规律，不要吃一些高热量的食物。
7. 屁股肉怎么减
经常人为的缩紧皮肤，对增强肌肉弹性有效果，脂肪不容易沉积，如果经常坚持，那个地方肯定不会胖，搂住说的有一定道理。
。8. 怎么瘦屁股
想要瘦臀的话，建议采用运动的方法，这种方法最健康。每天可以在吃完晚饭后外出进行一小跑，然后散散步，因为跑步能消耗脂肪，达到很好的减臀的效果。跑累以后再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。另外还可以选择步行或者骑自行车，因为这是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动。游泳也是能够达到修身减臀的效果的健身活动，运动能够很好的消耗臀部的肥脂。以上几种运动都能够达到瘦屁股的目的，关键是要有恒心，需要每天坚持锻炼。
9. 怎么让屁股瘦下来
1、坚持饭后小跑的习惯
对于想要瘦臀的可以选择在晚饭后半小时，选择可以出去慢跑，然后散步来放松身上的肌肉。跑步不仅可以燃烧体内的脂肪，还能帮助减掉臀部上的赘肉。长时间坚持下去，很快就可以起到瘦臀的效果。
2、游泳
在很多健身运动中，游泳也是一种减肥减臀的最佳健身运动，在游泳的过程中，水的阻力会让腿动得更用力。对于这种锻炼在一定程度上可以锻炼腿和臀部，经常适当的游泳可以有效地减少腿部和臀部的脂肪，从而到达瘦臀的效果。
3、避免摄入动物脂肪
对于一些臀部较胖的如果想让臀部变得结实，避免臀部赘肉下垂，可以选择一些健康的运动锻炼的方式，这样既可以瘦身有可以提高身体免疫力，对健康有很大的帮助。在生活中想要减掉臀部赘肉，可以通过饮食。在饮食中减少动物脂肪。