1. 四步的基本步
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第一个动作,右脚先向前踢出时,左脚向后踮脚;然后左脚向前踢出时,右脚向后踮脚。
2.
第二个动作,右脚向一侧踢出,右脚尖着地,同时左脚脚后跟跟着右脚踢出的方向贴地面挪动,...
3.
第三个动作,左脚先踮起来,右脚往前搭,然后左脚再踮起来,右脚往后搭。
4.
第四个动作,右脚前踢,左脚往后退一步,然后右脚侧踢点地;左脚前踢,右脚往后退一步
2. 四步基本步教学
四步舞的基本步法包括：一、划步：先迈右脚，然后将左脚的尖悬空移至右脚后跟，以及在右脚上取得动力，完成一次划步动作；二、抖步：将右脚抬起，两腿弯曲，以及将头向左侧倾斜，完成一次抖步动作；三、踢步：用右脚外5掌鞋底踩地，然后将两腿相互拧交，与此同时，将头向右倾斜，完成一次踢步动作；四、步步：右脚用脚尖站定，然后双手结合，前拉下翻转，左脚在右脚根部收起落地，完成一次步步动作。
3. 四步的基本步教学视频
四步舞的基本步法公式是长向前一步，长向后一步，向前一步，向后一步，向左向前一步，向左向后一步，向右向前一步，向右向后一步。四步舞节奏比较慢，按照公式慢慢练。
舞蹈时四步舞很简单。记住男步舞比女步舞简单，四步舞一般分4/4拍。
第一步是向前迈一大步。第一拍是女方右脚背，然后左脚背，然后右脚背，第二拍是左脚背，第三拍是快步走，左右交替。
男步舞的舞步与女步舞相反。跳跃时，男子左脚从脚跟到脚掌向前走，第二拍是右脚向前，脚跟到脚掌，第三拍轻快。跳的时候左脚会快，然后右脚会加速，最后脚会平。
慢四通常在跳的时候左脚右脚交替跳。跳跃时注意男女直接配合，以及跳舞时的姿势。好的体态会给人一种美的感觉。跳的时候男生给女生适当的暗示，腰部
4. 四步的基本动作
蹦四步的基本步伐走法
四步舞的基本步法公式是长向前一步，长向后一步，向前一步，向后一步，向左向前一步，向左向后一步，向右向前一步，向右向后一步。四步舞节奏比较慢，按照公式慢慢练。
舞蹈时四步舞很简单。记住男步舞比女步舞简单，四步舞一般分4/4拍。
第一步是向前迈一大步。第一拍是女方右脚背，然后左脚背，然后右脚背，第二拍是左脚背，第三拍是快步走，左右交替。
男步舞的舞步与女步舞相反。跳跃时，男子左脚从脚跟到脚掌向前走，第二拍是右脚向前，脚跟到脚掌，第三拍轻快。跳的时候左脚会快，然后右脚会加速，最后脚会平。
5. 四步的基本步平视的基本
军人队列训练中跑步与立定的动作要领：
1，听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
2，听到“走”的动令后，体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
3，听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。1，保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。
2，摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。
3，从颈到腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。
4，腰部保持自然直立，不宜过于挺直。
5大腿和膝用力前摆，而不是上抬。
6. 四步基本步教学慢动作
国标舞，不管是哪个舞种，不管跳的怎么复杂，它都是一步一步“走”出来的。而且每一步中，都包含着速度、距离和方向。我们把它归纳成“步速、步距、出步方向”。这就是我们所说的：步法三要素。 步速：这是指运步的速度，舞步中一个时间概念上的元素。交谊舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加长步、“静止”步。
7. 四步基本步教程视频豆腐
御膳豆腐俗称“酿豆腐”。相传是明朝一位姓黄的厨师创造出来的，至今已有六百多年的历史。明初，每年把“酿豆腐”作为贡菜送往京城，朱元璋品尝后，十分赞赏，黄厨师后来进宫当御用厨师。“酿豆腐”的制作办法精细考察，做时要“把三关”（选料、制作、火候）、“走四步”（做菜坏、打蛋清、下油锅、熬糖汗汁）。酿豆腐味似樱桃，外脆内嫩，爽清鲜美，营养丰富，为席上之佳肴。
8. 四步的基本步法
一、基本姿势 男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。 女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。 双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。 双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。
二、基本舞步
慢四步特点：男士总是左脚开始起舞，在一小节当中，它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快，为4/4拍。在慢四步中我们要练习几个基本舞步。
1.长步前进（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。 女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。
2.长步后退（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢；右脚后退慢；左脚继续后退；右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。 女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌；左脚跟到脚掌；右脚掌；左脚掌。
3.前进旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢；右脚向前慢；左脚经过右脚向旁快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚后退慢；左脚后退慢；右脚经过左向旁快；左脚并向右脚快。
4.后退旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚后退慢；右脚后退慢；左脚踏旁边快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢；左脚向前慢；右脚踏向旁快；左脚并向右脚快。
5.前进左转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢，身体开始向左转动慢；身体继续转动，右脚向前慢；左脚向前快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线后退慢；左脚继续弧线后退慢；右脚向后快；左脚并向右脚快。
6.后退左转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚直线后退慢；右脚弧线地踏旁边，身体向左转动慢；左脚踏旁边；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢；身体向左转，左脚弧线向前慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。
7.前进右转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢；身体向右转，右脚弧线地向前慢；左脚踏旁边快，右脚并向左脚快。 女士第一步右脚直线后退慢；身体向右转，左脚弧线后退慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。
8.后退右转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚弧线后退慢；右脚踏旁边慢；左脚经过右脚向前快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线向前慢；重心移至右脚上，左脚向旁慢；右脚收起向后快；左脚并向右脚快
9. 四步的基本步法有哪些
1、第一个动作，右脚先向前踢出时，左脚向后踮脚；然后左脚向前踢出时，右脚向后踮脚。
2第二个动作，右脚向一侧踢出，右脚尖右脚收回时，左脚的脚尖跟着左脚脚后跟复位。
3第三个动作，左脚先踮起来，右脚往前搭，然后左脚再踮起来，右脚往后搭。
4第四个动作，右脚前踢，左脚往后退一步，然后右脚侧踢点地；左脚前踢，右脚往后退一步，然后左脚侧踢点地。
5第五个动作，右脚的脚后跟向左边踮出去的时候，左脚跟进，左脚的脚后跟向右边踮出去的时候，右脚跟进。
10. 四步的基本步怎么走
、转腰
1）留意：是转“腰”，不是转“胯”。从前不断错错错，不断在胯胯胯。其实胯不动，动的是身体，是身体去带动了胯。说身体太抽象，因此说腰。腰动了，胯必定随着动。这是“用身体跳舞”的一局部。从前错在是锐意去转胯，胯带动了腰动，反过来了。
2）上身，即横隔膜以上，尤其是肩脖，要只管岿然不动。
3）速度，速度，速度！
2、放胯
1）主力腿今后。注：不是往外，假如往外就违背生了剖解学，会弄坏胯枢纽的。
2）压肩
3）拉脖
3、放到顶点
三大要点（重点，重点，重中之重）：
1）主力腿的胯与肩挤压；
2）动力腿对应的肋拉伸；
3）主力腿的颈与肩拉伸；
从背后看，背部肌肉分明收紧；从正面看，另一侧的胸肋夸大拉伸。
舞蹈有直有曲，这就是曲，N多举措都有此霎时。十分十分之重要。
4、复立
双腿复兴站直，但不用反转腰，为下一个回合的“1”作预备。