1. 男士自律壁纸
1、坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。
2、想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。
3、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
4、只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。
5、决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。
2. 男士自律清单
一、女友爱干净、陪男人养成好习惯
女生不经意地拨弄头发真是很吸引的，阵阵发香会让男孩们魂萦梦牵的，但必要条件是要香哦，如果有头油味，或是有头屑，那就千万不要拨弄了。女人自律强很受男人尊重，而如果能让男人也一起拥有健康合理的生活习惯，他就会越来越好！
二、女生慵懒伸懒腰
其实这个不是指特定伸懒腰，是指伸懒腰时，女生眼神迷离、动作慵懒的时刻，对男生来说这是很迷人的。但要小心哦，闪到腰就不好了!
三、女生鸭子坐
提出这个姿势会让男人心动的，是一位日本华侨男孩。他一出口就马上得到超多男孩的附议，可想而知这个姿势在男生眼中很迷人的，难怪日本动漫女神都常有这个姿势!
四、女人有自己的主见但不强势
独立又温柔的贤内助，能够让男人在职场上更加安心地打拼。同时，不完全顺从男人，能让他们更有注意你的兴趣。
五、夸奖男人
这会是男人在女性面前更加自信，同时更相信自己会给女生带来美好的生活。
六、邀请男人一起在厨房做饭
懂下厨的女生是很温柔和热爱生活的，身边的男生也是这样说的，抓住一个男人的心就要抓住他的胃。
七、女生双腿交叉坐与男士谈心
腿瘦长的女生双腿交叉坐是很可爱的，因为这样会让双腿比例显得更修长，再加上如果你是穿短裙，那就更有女性美感了。
八、女友绑马尾/把马尾拿掉
很多男生都喜欢女生绑马尾的，你看当年的陈研希引死万千少男你就知了。至於把马尾拿掉的时候呢?拿掉当下会让头发流泻下来、再拨弄一下头发，情况就跟第一种一样了，不解释。
九、女生弯下腰劳动
这是指女生弯下腰的时候，可以将身体的线条完全展露出来，如说弯下腰穿高跟鞋、弯下腰捡东西….....
十、女生嘴巴轻咬东西
很多男生都认为女生的嘴唇是很性感的，尤其在咬笔、吃水果、舔冰淇淋的时候，这些都是让男生心动的动作。
3. 男士自律图片
自律计划内容可包括读书，健身，习惯，时间管理，人脉社交
4. 男生自律的壁纸
巴纳姆效应（Barnum effect）是指人很容易相信一个笼统的一般性的人格描述，并认为它特别适合自己并准确地揭示了自己的人格特点，即使内容空洞。
巴纳姆效应又称福勒效应，星相效应，是1948年由心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象，人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，并认为描述中所说的就是自己。正如一位名叫肖曼·巴纳姆的著名杂技师在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得“每一分钟都有人上当受骗”。
20世纪50年代，心理学家保罗·米尔以著名的美国马戏团艺人菲尼亚斯·泰勒·巴纳姆的名字将福勒的实验结果命名为“巴纳姆效应”。巴纳姆效应解释了为什么有很多人在请教过算命先生后都认为算命先生说得“很准”，因为那些求助算命的人本身就有易受暗示的特点，而事实上算命先生对每个人说的都是差不多的内容，都是一些笼统的、一般性的概括和描述。
心理学家福勒（Bertram Forer）于1948年对学生进行一项人格测验，并根据测验结果分析。试后学生对测验结果与本身特质的契合度评分，0分最低，5分最高。事实上，所有学生得到的“个人分析”都是相同的[1] ：
“你祈求受到他人喜爱却对自己吹毛求疵。虽然人格有些缺陷，大体而言你都有办法弥补。你拥有可观的未开发潜能尚未就你的长处发挥。看似强硬、严格自律的外在掩盖着不安与忧虑的内心。许多时候，你严重的质疑自己是否做了对的事情或正确的决定。你喜欢一定程度的变动并在受限时感到不满。你为自己是独立思想者自豪并且不会接受没有充分证据的言论。但你认为对他人过度坦率是不明智的。有些时候你外向、亲和、充满社会性，有些时候你却内向、谨慎而沉默。你的一些抱负是不切实际的”[1]
结果平均评分为4.26，在评分之后才揭晓，福勒是从星座与人格关系的描述中搜集出这些内容。从分析报告的描述可见，很多语句是适用于任何人，这些语句后来以巴纳姆命名为巴纳姆语句[1] 。
在巴纳姆效应测试的另一个研究当中，学生们用的是明尼苏达多项人格问卷（MMPI），随后研究者对报告进行了评价。研究者们先写下了学生们个性的正确评估，但却给了学生们两份评估，其中一份是正确的评估和一份是假造的，也就是使用一些模糊的泛泛而谈的评估。在之后，学生们被问他们相信哪一份评估报告最能够切合自身，有超过一半的学生（59%），相对于那一份真实的，选择了那心理巴纳姆效应（Barnum effect）是指人很容易相信一个笼统的一般性的人格描述，并认为它特别适合自己并准确地揭示了自己
实验
心理学家福勒（Bertram Forer）于1948年对学生进行一项人格测验，并根据测验结果分析。试后学生对测验结果与本身特质的契合度评分，0分最低，5分最高。事实上，所有学生得到的“个人分析”都是相同的[1] ：
“你祈求受到他人喜爱却对自己吹毛求疵。虽然人格有些缺陷，大体而言你都有办法弥补。你拥有可观的未开发潜能尚未就你的长处发挥。看似强硬、严格自律的外在掩盖着不安与忧虑的内心。许多时候，你严重的质疑自己是否做了对的事情或正确的决定。你喜欢一定程度的变动并在受限时感到不满。你为自己是独立思想者自豪并且不会接受没有充分证据的言论。但你认为对他人过度坦率是不明智的。有些时候你外向、亲和、充满社会性，有些时候你却内向、谨慎而沉默。你的一些抱负是不切实际的”[1]
结果平均评分为4.26，在评分之后才揭晓，福勒是从星座与人格关系的描述中搜集出这些内容。从分析报告的描述可见，很多语句是适用于任何人，这些语句后来以巴纳姆命名为巴纳姆语句[1] 。
在巴纳姆效应测试的另一个研究当中，学生们用的是明尼苏达多项人格问卷（MMPI），随后研究者对报告进行了评价。研究者们先写下了学生们个性的正确评估，但却给了学生们两份评估，其中一份是正确的评估和一份是假造的，也就是使用一些模糊的泛泛而谈的评估。在之后，学生们被问他们相信哪一份评估报告最能够切合自身，有超过一半的学生（59%），相对于那一份真实的，选择了那份假的评估报告。[1]
产生原因
在心理学上，“巴纳姆效应”产生的原因被认为是“主观验证”的作用。主观验证能对我们产生影响，主要是因为我们心中想要相信。如果想要相信一件事，我们总可以搜集到各种各样支持自己的证据。就算是毫不相干的事情，我们还是可以找到一个逻辑让它符合自己的设想。在我们的头脑中，“自我”占据了大部分的空间，所有关于“我”的东西都是很重要的。我们的车牌号码、手机铃声、电脑桌面、卧室的墙纸自己都会精心设计，为的就是体现自己独特的个性[1] 。
还有所谓的“谄媚效应”。大部分人更愿意相信让他们自己看起来更正面和更积极的事情。所以他们会认同自己还有很多未能得到发挥的潜力以及自己是喜欢独立思考的人之类的描述[1] 。
此外巴纳姆效应也反映了一种对一般性、非精确描述的高度自我认同趋势。借助统计学上的概念，类似于“第二类错误”，即取伪错误。而作为整个对比认知过程中的偏差，学术上对偏差产生的原因进行了多方面的探索[2] 。
5. 男士自律头像
通过头像就能看出一个男生的性格。用动漫或者影视角色做头像的男生单纯善良，不管他们外表看起来多成熟，内心都住着一个少年，有着最简单的梦想和最纯真的感情，在现实生活中勇于追求公平正义。
用风景图片做头像男生成熟稳重，他们思想深刻，有自己的事业和品味，不会随波逐流，相信这种男生需要展现出你的内涵和能力。
用小动物头像的男生性格温顺随和，他们共情能力很强，在生活中常常扮演照顾者的角色，妥妥的暖男，和这种男生谈恋爱也会被爱包围，感到十分幸福。
用网图小哥哥做头像的男生喜欢追求完美，他们十分在意自己的形象，希望在别人眼中自己是完美无缺的，同时他们对自己也有较高的要求，所以通常比较自律。
用自己的照片做头像的男生自信大方，不管是在网络上还是在生活中，都是十分有魅力的角色，不过这种自信有时候也会演变为自负和自私，和这种男生相处，需要你有强大的包容之心。
用搞笑沙雕图做头像的男生自带幽默细胞，他们通常都是人群中的开心果，天生就懂得怎么讨人喜欢，这种男生不愁脱单，属于常年处于恋爱中并且十分恩爱的那种。
6. 男生自律的十点要求
做一个自律的男人，让自己可以保持完美的生活状态健康积极的生活
7. 男生自律的微信头像
自律的生活是这两年提起的，很多时候我们认为的自律其实就是自己严格管理自己的生活，这两年有非常多的相关概念也跟着火起来了，像GTD的思维方式，其实自律之所以感觉很难的一个很重要的原因就是我们每一次给自己的任务太大了，可以把这些任务拆分开来，变成一个一个的小任务，然后每天按时去做这些小任务，就会让自律变得简单。
我挺推崇手账这个方式的，每天对于自己的生活都有很细致的安排，而且随手就记得方式真的还是比较方便，任何习惯都是需要培养的，这个培养的过程一定越简单越好，把重点放在实施任务上，我不喜欢那种复杂的GTD方式来让自己生活变得自律。
当你通过拆分计划，完成计划一段时间之后，你就会发现你的生活变得自律了，自律体现在不拖延，守时和果断，当生活有了这三点，我认为这就是自律的生活了，这种自律的生活也自然就可以体会到自律所带给我们的好处了。
首先，在生活中我们要健康向上的生活，远离黄赌毒，做任何事情都要有一个度，比如玩手机这个事情，我们要控制好时间，而且能够按制定的时间去完成，这就是自律的生活。
其次，在工作中我们要踏实认真，按时上班不迟到，下班后也可以给自己制定一个小目标，比如强化自己的技能方面，而且能够日复一日的坚持下去
最后，自律的生活就是自己制定了计划，而且要按照计划实施下去，不会中途放弃！
先说说什么是自律？自律就是自己对自己严格要求、严格控制，自己约束自己，自己管理自己，以自己的标准和行为规范指导自己的言行，该干什么的时候，必须要干什么。就是自己的理智和身体时时、事事、处处不停的作斗争，而理智经常是斗争中胜利的一方！所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于自律性差，如果我们不自律，那么我们即使知道再多道理却依然过不好这一生。
关于自律体现在实际生活中的很多事情上，比如：随地吐痰、爱睡懒觉、乱丢垃圾，通宵玩游戏、不尊老爱幼，脾气暴躁、自私自利、做事三分钟热度等等。所以，从今天开始，坚持自律吧，坚持养成良好的生活习惯和时间观念，坚持按照自己的规划生活。
我想，自律应该是在混乱的世界里为自己建立的某种秩序。无论外界变成怎样一副模样，它如何待你，你不害怕，不焦虑，你知道只要自律，你就在向着正确的方向前进。
所以自律的生活应该是具备这些自律习惯：
01
良好而规律的作息
作息的重要性在于，它为人设立了一天的框架。
良好而规律的作息是自律的基础，让你清楚一天的有效时间，拥有头脑何时苏醒、工作何时停止的主动选择权。
早睡早起是公认的健康的作息，如果你实在办不到，那就尽力为自己建立一个确定的作息，并坚持每天去执行，让你的每一天都过得有规律，才能创造更高的效率。
02
健康饮食，控制食量
在好吃的事物面前，你是那个“再吃几口也没关系”的人，还是坚决在8分饱的时候放下筷子得人？28岁后，就能看到效果。
《极简主义》的作者之一乔舒亚这样谈美食：“食物不是娱乐消遣，而是营养来源。”过于沉迷食物的欢乐，就证明生活里缺乏更有价值的事物。
多吃食物是原始的样子，清淡饮食，多吃蔬果，每餐8分饱……认真享受美食带来的愉悦，同时控制好这个量，也是一份幸福。
03
长期坚持一项运动
一个人一旦开始采取更为健康的生活方式，他立刻就会变美。任何锻炼形式都比什么不做好。
无论你喜不喜欢运动，都请长期坚持做一项做东。篮球缓解紧张压力，游泳拉伸全身线条，跑步锻炼腿部肌肉……长期运动的人，身体、皮肤、精神状态会越来越优于他人。
当坚持一项运动时，最好把这项运动安排在一个固定的时间里，例如早上起床后或者放学后，学会用注意力去代替动力，没有动力时要依靠你自制的意志力坚持下去。
04
每天都要学习
我发现那些常年对知识保持兴趣的人，更能发现世界的趣味和机遇。
所以，一定要在年轻时多学习，并不一定是呆呆的学，比如我在日常生活里遇到新单词或者陌生的字我都会记下来，然后查阅并掌握它。
当然，你可以选择学任何你感兴趣的事物，比如跳舞，唱歌，写作，如果你不知道对什么感兴趣，就学习一些对你学习工作有帮助的技能。
我一直很认同一句话，这句话也一直在验证着我们的命运：生命是一种长期而持续积累的过程。
05
每天坚持读书
蔡澜曾说过：“人不能停下来，如果你是一只大书虫，那就无所谓了，看书的人有自己的宇宙，旁的事，太渺小了。”
在这个节奏快的时代，能够坐下来安静看书的人少之又少，人手一台的手机，刷着各种短视频，看着各种美女直播，玩着各种游戏，相信这是很多人的常态。
如果在这样的条件下，你很久不读书并一边推说自己没有时间，一边刷着短视频，那最好改变这一思维，把读书当作是一种提升并设置奖励，相信你就能坚持下去，慢慢看到你思考的变化。
我推荐每个人阅读自己感兴趣的书，读经典好书，记得摘抄，这样的成长格外踏实。而我最爱的读书时刻，莫过于一早一晚，以红茶敬朝阳，以琴声伴月光，人间美事千千万，唯有读书在心上。
跟我一起自律，不断变得美好而坚强。希望从前没有换头像的底气的你，今后能看到坚持自律的自己，瘦了，美了，珍惜时间了，拥有爱了，更好了……
自律是“别人能做到的，你也可以！”
自律时“你比你想象得更强大！”
自律的人生才自由，自律的人才强大。